手臂的內旋和外旋可刺激手部穴位

來(lái)源:投稿網(wǎng) 時(shí)間:2023-07-31 10:00:07

預備勢

本式能起到調動(dòng)內氣的作用。

平行站立，全身放松。素質(zhì)說(shuō):寧靜虛無(wú)，真氣從之，所以放松有利于體內氣機的正常有序升降出入，為體內氣機創(chuàng )造穩定的內部環(huán)境。

閉上眼睛或平視前方。如果你的眼睛不亂視，你的心就會(huì )內向。舌到上腭，上下牙齒相結合，交通任督兩脈，有利于自身氣機更好的運轉。默讀練習公式的目的是穩定，停止思考。這也是為自己組成一個(gè)安靜平和的領(lǐng)域，讓自己與之融合，從不通過(guò)調整身心進(jìn)入精神專(zhuān)一境界。雙手疊在丹田，有利于將思想和氣體收回丹田，使其不外出，進(jìn)而更快地進(jìn)入練習狀態(tài)。

第一乾元啟運。

本型具有生發(fā)肝氣、吸收腎氣、疏通上肢經(jīng)絡(luò )的功效。

吸氣時(shí)，提起肛門(mén)，收集腹部。會(huì )陰是指關(guān)閉以下技巧，防止真氣泄漏，延緩衰老，也能使呼吸下焦進(jìn)入腎臟。中醫認為腎是氣的根，腎主呼吸這種方法有助于治療腎不呼吸的虛擬哮喘證據。肝臟出生在左邊。隨著(zhù)手臂的上升，你可以調動(dòng)下焦機，從左升起，發(fā)揮滋養水和涵蓋木材的作用。

手臂內旋可以加強對神經(jīng)、骨骼、肌肉和關(guān)節的刺激。中醫理論認為，有規律的手臂旋轉可以加強對手經(jīng)絡(luò )上五個(gè)穴位的刺激，有利于加強心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、大腸經(jīng)的流通。因此，此動(dòng)作有助于收到強心益肺、潤腸化結、調節三焦的效果。保持丹田，方便啟動(dòng)丹田中的氣機，消除雜念，凈化大腦，補充氣，糾正和培養成本，提高身體抵抗力。

第二雙魚(yú)座懸閣。

具有強腰固腎、補肺氣的功效。

中醫理論認為，腎的生理功能是藏精、主骨、生髓，是先天的基礎，是生長(cháng)發(fā)育的源泉。同時(shí)，腎主水和主氣。這種風(fēng)格以腰為軸驅動(dòng)身體旋轉，可以強腰固腎，從而增強身體功能。

手臂的內旋和外旋可刺激手部穴位，刺激肺經(jīng)、心包經(jīng)、大腸經(jīng)、心經(jīng)、三焦經(jīng)和小腸經(jīng)的經(jīng)氣，對呼吸系統、消化系統和循環(huán)系統疾病有很好的療效。中醫理論認為，原穴是人體生命活動(dòng)的動(dòng)力，是維持十二經(jīng)絡(luò )正常生理功能的基礎。太原是手太陰肺經(jīng)的原穴。扭曲太原穴可加強肺經(jīng)氣機的流動(dòng)，預防和治療肺部疾病。

第三式老馬伏馬。

本型具有補益心肺、清心降火的功效。

這種握拳時(shí)，可以達到指針刺激穴位的目的。祖國醫學(xué)認為醫學(xué)認為，中沖和勞宮是心包經(jīng)絡(luò )上的穴位，心包經(jīng)絡(luò )主治心、心包、胸、胃、神志病等癥狀。勞宮五行屬火。因此，中沖點(diǎn)勞宮有助于清心降火，改善心功能，緩解高血壓和冠心病。將手腕彎曲成鉤子和手腕折疊。手指卷曲的動(dòng)作對太淵、大陵和神門(mén)有按摩作用，對心肺疾病有很好的療效。

手太陰經(jīng)與手陽(yáng)明經(jīng)相表，少商與商陽(yáng)相連，可使兩經(jīng)經(jīng)氣交通更好，進(jìn)而加快新陳代謝，舒張血管，加強血液循環(huán)，預防和控制循環(huán)系統和呼吸系統疾病。

第四紀昌貫虱。

本式具有寬胸理氣、交通心腎、開(kāi)竅醒神的功效。

這種弓射箭有助于放松胸部和氣體，調和心肺，有利于心肺氣體，充分發(fā)揮肺主氣體的功能。胸部宗氣豐富，全身氣體升降和諧，臟器氣化活動(dòng)強烈，使整個(gè)功能狀態(tài)也能發(fā)展到有利的方面。

中醫認為，足少陰腎經(jīng)起于足心涌泉穴，止于府穴。涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的井穴，其解剖位置不同于其他井穴，是心腎經(jīng)的連接點(diǎn)。因此，腳跟側推扭動(dòng)涌泉，是激活腎經(jīng)源，刺激腎經(jīng)氣，滋陰補腎，強腎壯腰。腎主骨生髓，腦為髓，腦充則思維清晰，反應靈活。

此外，涌泉為了開(kāi)悟醒神，幫助心腎之穴，實(shí)火能釜底抽薪，虛火上炎能壯水制火。因此，該穴常用于治療肺、心、肝、腦病、咽喉、舌等與心腎有關(guān)的經(jīng)絡(luò )循環(huán)部位的其他疾病。

第五式鞠躬撣靴。

本式具有疏通督脈、溫補腎陽(yáng)的功效。

本式主要用于人體前鞠躬，作用于腰部和貫穿脊椎腎臟的督脈。中醫經(jīng)絡(luò )學(xué)認為，督脈屬于奇經(jīng)八脈。從細胞開(kāi)始，從會(huì )陰開(kāi)始，從腰部和背部開(kāi)始，從脊柱開(kāi)始，從經(jīng)項部到風(fēng)府穴，進(jìn)入大腦，然后回到頭部，沿著(zhù)頭部的中線(xiàn)，從頭部、前額、鼻子、上唇到嘴唇系帶。督脈有陽(yáng)氣，總督有陽(yáng)經(jīng)。六條陽(yáng)經(jīng)與督脈交匯處于大椎。督脈有調節陽(yáng)經(jīng)氣血的作用，因此被稱(chēng)為陽(yáng)脈之海，總督有陽(yáng)經(jīng)氣血。督脈的主要生殖功能，特別是男性的生殖功能。人體前鞠躬是對脊柱和督脈的鍛煉和刺激，對全身陽(yáng)經(jīng)的氣血有一定的調節作用，也有助于滋養腎陰，溫補腎陽(yáng)，納氣歸腎，固腎腰，健腦增智。