“關(guān)元”是我們固體氣體保健的關(guān)鍵點(diǎn)

來(lái)源:投稿網(wǎng) 時(shí)間:2023-07-31 10:00:07

第六犀牛望月。

本式具有疏通頸腰經(jīng)絡(luò )、疏通三焦的功效。

通過(guò)頸部的扭轉運動(dòng)，可以疏通頸部經(jīng)絡(luò )，使清陽(yáng)升起，滋養大腦，從而達到提神的效果，預防頸椎病。腰帶驅動(dòng)手臂旋轉，不僅可以發(fā)揮強腰的作用，還可以拉動(dòng)身體兩側的經(jīng)絡(luò )，還可以按摩內臟，增加平衡感，保持脊柱，關(guān)節靈活。同時(shí)，手臂旋轉，可疏通手三陰經(jīng)和手三陽(yáng)經(jīng)，幫助強心益肺，調節三焦，潤腸化結。

第七種芙蓉出水。

具有強腰膝、益肺腎的功效。

中醫理論認為，腎主腰膝，雙腿蹲成盤(pán)根步，可疏通足三陰經(jīng)和足三陽(yáng)經(jīng)，有助于健脾、疏肝利膽、固腎壯腰?！鹅`樞九針十二原》說(shuō):如果五臟有疾病，可以取十二原穴。翹腕可以刺激和按摩手腕上的原穴，對心肺疾病的康復有一定的療效。同時(shí)，用手掌支撐和發(fā)音，可以增加氣機的升降，幫助肺氣的宣傳和消除。

第八金雞報告。

這種類(lèi)型具有調節腎臟、疏導三焦的功效。

這種腳跟被拉起來(lái)壓迫涌泉，有助于刺激和啟動(dòng)足少陰腎經(jīng)的經(jīng)氣，具有滋陰補腎的功效。手掌鉤上擺，手掌下按時(shí)變化，刺激手三陰經(jīng)、手三陽(yáng)經(jīng)的井穴，可通經(jīng)活絡(luò )，滋養心肺，疏通三焦。

根據中醫陰陽(yáng)、五行、臟象理論，噓、呵、呼、吹、嘻六個(gè)字分別對應肝、心、脾、肺、腎、三焦。呼氣時(shí)輕輕吐出吹音，可以排出腎臟濁氣，調節腎功能。

第九平沙落雁。

本式具有交通心腎、清心安神的功效。

中醫認為勞宮位于心包經(jīng)。保護勞宮有助于調節心包經(jīng)絡(luò )的氣，緩解心臟。腿部彎曲伸展，蹲根，有助于疏通足三陰經(jīng)絡(luò )和足三陽(yáng)經(jīng)絡(luò )，改善脾、胃、肝、膽、腎膀胱的功能。同時(shí)，身體的起伏可以降低心氣，達到心腎交叉、水火的效果。

根據《修行止觀(guān)冥想要》中包含的呼吸六字公式和心配屬于呵腎吹……可以看出，呵的聲音與心配屬。根據《修齡要指》中《延年六字公式》中所說(shuō)的心源煩躁急需呵呵，這種方法更令人耳目一新。喉嚨喉嚨里的口瘡和熱痛，根據目前的自我和平，吐呵的聲音可以起到清心安神的作用。

第十云白鶴。

具有三焦暢通、滋陰補腎、健脾健胃的功效。

腳趾蹺蹺，壓迫足少陰腎經(jīng)井穴涌泉，有助于刺激腎經(jīng)氣的啟動(dòng)，滋陰補腎。大包屬于足太陰脾經(jīng)，合谷屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)，合谷扭大包，有助于潤腸化結，胃健脾?！峨y經(jīng)·六十六難》說(shuō):三焦是原氣的區別。三焦·靈蘭秘典論》說(shuō):三焦，決瀆之官，水道出焉。雙手握手，有助于刺激手少陽(yáng)三焦經(jīng)氣，達到通調三焦、疏通水道的效果。

中醫理論認為，井穴多位于手足之端，被稱(chēng)為水源，是經(jīng)氣出口的部位，即井。井穴是手三陰、手三陽(yáng)、腳三陰、腳三陽(yáng)的交匯處，即手三陰止于手指端，手三陽(yáng)起于手指端，腳三陰起于腳趾端，腳三陽(yáng)止于腳趾端。疊腕、卷指、彈甲有節奏地移動(dòng)手指和腳趾，不僅有利于啟動(dòng)，刺激全身經(jīng)絡(luò )的氣機，使其暢通，促進(jìn)氣血循環(huán)，收到一般規則不疼的效果

第十一鳳凰來(lái)儀。

本公式具有啟動(dòng)真氣、調節臟腑功能的功能。

轉動(dòng)手臂有助于疏通任督和手三陰和手三陽(yáng)經(jīng)絡(luò )。中醫理論認為，原穴是臟腑原氣通過(guò)和停留的部位。某一臟腑的病變往往反映在經(jīng)絡(luò )的原穴上。五臟病，取之十二原說(shuō)明原穴在預防和控制內臟疾病方面發(fā)揮著(zhù)重要作用。手腕和腳踝是原穴的位置。彎曲的手腕變成鉤子。上步時(shí)伸展腳，下步時(shí)鉤住腳。對手的腳是三陰，手是三陽(yáng)經(jīng)的井穴。原穴有良性刺激，有助于改善各臟腑功能。吐出呼吸的聲音，釋放脾胃的濁氣，與胃一起健脾，啟動(dòng)真氣。

第十二種氣息歸元。

這種風(fēng)格具有引氣歸原、培養活力的。

“關(guān)元”位于任脈之上。它是足三陰經(jīng)絡(luò )與任脈的交匯點(diǎn)，也是小腸的募集點(diǎn)。關(guān)元穴位于臍下3英寸處，古稱(chēng)玄關(guān)。它就像人體的閥門(mén)。它把人體的活力鎖在體內而不泄漏。它是男人藏精，女人蓄血的地方。它是人體元陰和元陽(yáng)的交匯點(diǎn)，也是活力的關(guān)口。因此，它被稱(chēng)為“關(guān)元”，是我們固體氣體保健的關(guān)鍵點(diǎn)。集中精力，保持采氣歸關(guān)元。兩掌收回抱，引氣歸關(guān)元，有助于補充氣體，增強活力，滋養臟腑，平調陰陽(yáng)。

收勢

這種具有滋補腎精的功效。

《素問(wèn)·宣明五氣篇》說(shuō):五臟化液..腎臟是唾液。清張志聰注釋道:腎絡(luò )貫穿橫膈膜進(jìn)入肺部，上按喉嚨夾舌本，舌下廉泉玉英，上液之道。指腎液，通過(guò)腎經(jīng)到達舌下金津，玉液分泌出來(lái)，就是唾液。精神集中，守護金津玉液，口中充滿(mǎn)，然后咽下，有補腎精的作用。