摘要：隨著(zhù)正念（mindfulness）練習的普及和正念治療的發(fā)展,現在有越來(lái)越多關(guān)于正念練習與治療的科學(xué)性研究。針對開(kāi)展正念練習時(shí)常問(wèn)的一些問(wèn)題,本文圍繞正念練習在提高整體幸福感、改善焦慮和抑郁情緒、疼痛管理、提高免疫力和注意力,以及正念練習對大腦和基因的影響方面的科學(xué)性研究進(jìn)行簡(jiǎn)單綜述。
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