試議阿德勒個(gè)體心理學(xué)視野下大學(xué)生心理彈性?xún)?yōu)化策略

論文摘要：心理彈性影響著(zhù)大學(xué)生的諸多方面，如人際關(guān)系、生活困惑、戀愛(ài)、職場(chǎng)選擇，借鑒阿德勒個(gè)體心理學(xué)的思想，從自卑感及補償、生活風(fēng)格、社會(huì )興趣、創(chuàng )造性自我方面提出了優(yōu)化大學(xué)生心理彈性的策略。

論文關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理彈性；個(gè)體心理學(xué)

大學(xué)生是社會(huì )建設、發(fā)展的中堅力量，他們的道德品質(zhì)、文化素質(zhì)及心理素質(zhì)是實(shí)現中華復興的重要保障。依據《中共中央國務(wù)院關(guān)于進(jìn)一步加強和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的意見(jiàn)》（中發(fā)[2004]16號）、《教育部衛生部共青團中央關(guān)于進(jìn)一步加強和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的意見(jiàn)》（教社政[2005]1號）及《國家中長(cháng)期教育改革和發(fā)展規劃綱要（2010-2020年）》精神，大學(xué)生心理健康教育是學(xué)校教育中不可忽視的力量，要求各高校必須把心理健康教育納入學(xué)校人才培養體系，健全校、院、班級三級心理健康教育工作網(wǎng)絡(luò )，規范心理健康教育和咨詢(xún)機構的管理，開(kāi)展形式多樣、內容豐富的心理健康活動(dòng)。同時(shí)要求各高校配備不少于兩名專(zhuān)職心理健康教育教師，依據各高校學(xué)生的數量可以配備兼職心理健康教育工作者?；谛睦斫】到逃ぷ鞯奶厥庑?，管理與評價(jià)的復雜性，心理健康教育工作者發(fā)展的動(dòng)態(tài)性及社會(huì )、家長(cháng)、學(xué)校對心理健康教育了解的深入性等特點(diǎn).本文在借鑒西方心理健康教育工作和阿德勒個(gè)體心理學(xué)運用的基礎上，從阿德勒個(gè)體心理學(xué)應用角度提出優(yōu)化大學(xué)生心理韌性的相關(guān)策略。

一、阿德勒個(gè)體心理學(xué)的主要理論

阿德勒作為第一個(gè)與弗洛伊德觀(guān)點(diǎn)產(chǎn)生分歧并分裂出來(lái)的精神分析心理學(xué)家，他反對弗洛伊德過(guò)度重視潛意識，提出應該關(guān)注意識，人們應該活在當下，與過(guò)去的經(jīng)歷相比，未來(lái)的生活目標更影響人的行為，因此他提出了以下理論： 1.自卑感及補償 “自卑情結”是阿德勒個(gè)體心理學(xué)中的一個(gè)重要理論，他認為自卑感是個(gè)體自身內在的一種感覺(jué)，自卑促使人們努力去克服，追求成功，成為人格發(fā)展的動(dòng)力，若是被自卑主宰，則產(chǎn)生自卑情緒，導致神經(jīng)癥人格，抑郁、悲觀(guān)、消沉。阿德勒認為，補償是彌補自卑的最好方法，某方面缺失，可以通過(guò)另外的途徑或者額外的付出獲得內心的平衡，降低自卑感。補償的最終目標是追求優(yōu)越，阿德勒把追求優(yōu)越看成是人生的主導動(dòng)機。 2.生活風(fēng)格 阿德勒在分享自卑感及補償的過(guò)程中，提出了“生活風(fēng)格”，他認為個(gè)體因環(huán)境不同會(huì )形成專(zhuān)屬于自己的生活風(fēng)格，特別強調家庭環(huán)境對一個(gè)人人格形成的決定性影響，學(xué)校的氛圍、教師的教育方式也會(huì )對一個(gè)人人格的形成及完善起到至關(guān)重要的作用。良好的社會(huì )環(huán)境會(huì )促進(jìn)個(gè)體形成優(yōu)良的生活習慣，激發(fā)個(gè)體分享這種生活風(fēng)格、影響周?chē)娜巳?，凈化不良風(fēng)氣。阿德勒認為個(gè)體基本上有四種生活風(fēng)格，分別是支配-統治型（Dominant-ruling）；索取型（Getting type）；回避型（Avoiding type）；社會(huì )利益型（Social useful type）。 3.社會(huì )興趣 阿德勒說(shuō)：“社會(huì )興趣不僅是一種情感，也是一種對生活的評價(jià)態(tài)度，一種用他人的眼睛去看的能力?！盵4]每個(gè)人天生都具有與別人和諧相處的需要，這種需求只有在社會(huì )生活中才能得到發(fā)展，而且個(gè)體必須認識到這種潛能，才能更好的發(fā)展自我，如果一個(gè)人無(wú)法認識這種潛能，他的世界會(huì )變得糟糕凌亂，會(huì )產(chǎn)生諸多心理問(wèn)題，嚴重者可能成為精神病患者。阿德勒認為，個(gè)體一生中需要完成三大重要任務(wù)——職業(yè)選擇、社會(huì )任務(wù)及愛(ài)情婚姻。 4.創(chuàng )造性自我 阿德勒認為人類(lèi)不是環(huán)境或者遺傳影響的簡(jiǎn)單消極的接受者，而是能夠自由的、創(chuàng )造性的與環(huán)境發(fā)生作用，按照自己認為合適的方式組合起來(lái)，適應自己的生活。一些人對社會(huì )有益，一些人對社會(huì )有害，阿德勒看來(lái)其差別在于選擇，他認為遺傳和環(huán)境只提供了“個(gè)人按照自己‘創(chuàng )造’的方式用于建造生活態(tài)度的磚塊而已，正是他應用磚塊的獨特方式不同，造就了不同的個(gè)性”。

二、阿德勒個(gè)體心理學(xué)視野下大學(xué)生心理彈性?xún)?yōu)化策略

高校心理健康教育是一件事關(guān)大學(xué)生心理健康，成人成才，事關(guān)社會(huì )發(fā)展的動(dòng)態(tài)過(guò)程，阿德勒個(gè)體心理學(xué)視野下大學(xué)生心理彈性?xún)?yōu)化策略主要包括以下幾個(gè)方面。 1.積極補償，克服自卑 人無(wú)完人，金無(wú)足赤。每個(gè)人因成長(cháng)環(huán)境各異，優(yōu)缺點(diǎn)也各異，阿德勒用補償告訴我們，缺點(diǎn)不可怕，也無(wú)需自卑，重要的是要擁有克服自卑的勇氣及信心。[4]大學(xué)生生活較單純，處于心態(tài)成熟與未成熟的階段，成人感越來(lái)越強烈，雖然大部分時(shí)間能協(xié)調處理自己的學(xué)習、生活，但也難免會(huì )遇到各種困難和挫折。如學(xué)業(yè)挫折、戀愛(ài)挫折、人際交往障礙及求職失敗等。補償教育有利于大學(xué)生直面自身的不足和失敗，調整認知、情感以及行為，追求心中的優(yōu)越，以達到補償的效果。如享譽(yù)世界的NBA退役球星喬丹，熱愛(ài)籃球，卻因身高問(wèn)題被拒之門(mén)外，這種挫折并沒(méi)有讓他放棄，而是用積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度去懇求教練讓他作為一個(gè)球隊的雜役人員，憑著(zhù)堅毅的等候，他終于得到教練的認可，成為一代巨星。喬丹用積極努力的態(tài)度補償了身高的不足，實(shí)現了自己的人生價(jià)值。 心理健康教育通過(guò)培養堅強的意志品質(zhì)、控制力、積極樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度及抗挫耐受力等方式幫助大學(xué)生進(jìn)行補償，提升他們的心理彈性。 （1）個(gè)體意志品質(zhì)的培養。青年時(shí)期是意志品質(zhì)逐漸穩定的定型時(shí)期，又具有較大的可塑性，在大學(xué)生的日常生活中，要注重培養他們的意志力。意志力是指從事某一件事或者活動(dòng)持久的耐心、毅力。從日常生活方面來(lái)說(shuō)，可以讓學(xué)生自我挑戰，培養恒心和毅力。從野外拓展而言，要定期組織學(xué)生參與野外心理成長(cháng)訓練，克服內心的恐懼、不自信，直面失敗，磨練個(gè)人的心理品質(zhì)。 （2）培養自控能力、積極樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度。個(gè)體在心理發(fā)展的歷程中，需許多外界力量的援助及支持，自控力是個(gè)體成熟的特征之一。自控力是指個(gè)體面對困境和挑戰時(shí)的一種控制能力，它能增強個(gè)體邊界意識，增強人與人之間的和諧共處，優(yōu)化人與人之間的親密關(guān)系。積極樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度能激發(fā)個(gè)體內在力量，整合資源，優(yōu)化心理品質(zhì)?？梢酝ㄟ^(guò)以下幾個(gè)方面來(lái)培養自控能力及積極樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度：一是反省。個(gè)體每做一件事情，都需用一定的時(shí)間來(lái)反思、總結。二是加強邊界意識。個(gè)體之間對事物及人的看法態(tài)度有差異，我們不能把自己的主觀(guān)想法強加給他人，造成他人的痛苦，需求同存異，尊重他人的觀(guān)念及做法。三是合理表達情緒，委婉措詞。我們需清楚的意識到任何一個(gè)人都不是別人的垃圾處理器，個(gè)體之間是平等、互助、尊重的關(guān)系，表達情緒時(shí)需評估他人的心理狀態(tài)、接受程度以及對他人造成的傷害程度。四是挖掘自身優(yōu)勢、發(fā)現外界事物及他人的閃光點(diǎn)。五是多關(guān)注事物的積極面，勿用放大鏡、顯微鏡去觀(guān)察事物的消極面。積極思維有利于人充滿(mǎn)斗志，滿(mǎn)懷希望，消極思維會(huì )使人患得患失，錯失機遇，不利于個(gè)體的身心健康。 （3）提高抗挫耐受力。挫折是人生常態(tài)，合理的應對方法可以避免類(lèi)似挫折重演，更好的適應生活。首先要學(xué)會(huì )傾聽(tīng)，吸收他人經(jīng)驗為己所用。挫折雖然各異，但解決問(wèn)題的方法卻相通。在日常生活中，積極吸收各類(lèi)問(wèn)題的解決方法，遇事不亂，胸有成竹。其次要正確歸因。韋納把努力、能力、運氣、任務(wù)難度等因素歸為穩定-不穩定、內控-外控、可控-不可控。要善于把握穩定、可控的因素，對挫折正確歸因，分析其中可以調整的因素，最大可能的改變挫折情境。最后要自我模擬一些挫折情境，用心理劇的表演方式加強抗挫能力。心理劇是一種用舞臺表現心理沖突的方式，可以讓個(gè)體在其中去體會(huì )他人的心理沖突，達到壓力釋放、自我調整的效果。 2.優(yōu)化生活風(fēng)格，提升心理品質(zhì) 阿德勒提出的四種生活風(fēng)格中，只有社會(huì )利益型是健康的，其余三種都需優(yōu)化。隨著(zhù)社會(huì )的轉型，物質(zhì)財富日益劇增，精神生活卻無(wú)法與物質(zhì)接軌，滋生諸多違背社會(huì )主流文化的現象。面對需要優(yōu)化的生活風(fēng)格，可以采取以下幾種方法進(jìn)行優(yōu)化。 第一，普及家庭心理健康教育。目前心理教育在家庭中未受到高度重視，一方面因人口眾多，文化水平差異巨大，難以讓低文化素質(zhì)的家庭理解和運用心理學(xué)知識；另一方面封建思想殘余，尤其偏遠山區，重男輕女，對女孩的關(guān)注遠低于男孩。普及家庭心理健康教育，有助于家長(cháng)了解子女的心理成長(cháng)歷程，依據發(fā)展階段有的放矢的進(jìn)行合理的引導訓練，增強子女的心理品質(zhì)。 第二，加強學(xué)校心理健康教育。學(xué)校環(huán)境是孩子價(jià)值觀(guān)、人生觀(guān)、世界觀(guān)完善的重要途徑。學(xué)校的心理健康教育可以采用心理知識競賽、心理知識展播、心理游戲、心理拓展、情境模擬、團體輔導、個(gè)別訪(fǎng)談等形式靈活進(jìn)行。 第三，凈化社會(huì )環(huán)境，提升學(xué)生在外的安全性。社會(huì )是一間染色紡，大學(xué)生作為一個(gè)成年人，身體已具備成熟的條件，但是心理卻還處于過(guò)渡期，能辨別一定的是非觀(guān)念，但略顯稚嫩。我們需要整治不良社會(huì )風(fēng)氣，讓大學(xué)生的理念與社會(huì )合理的接軌。 第四，自我教育。家庭教育提供給孩子一個(gè)成長(cháng)的風(fēng)向標、學(xué)校教育提供給孩子自我完善的途徑、社會(huì )教育提供給孩子檢驗自我的空間。但個(gè)體還需具備自我教育、自我檢查的能力，無(wú)論家庭教育、學(xué)校教育還是社會(huì )教育都屬于引導性的教育，而自我教育是一種檢查性的終生教育，它可以讓個(gè)體不斷的在自我檢查中調整自我、完善自我，促進(jìn)社會(huì )和諧。 3.發(fā)展良好的社會(huì )興趣 阿德勒認為社會(huì )興趣是個(gè)體心理健康與否的標尺。大學(xué)生正值青春活力的年齡，人際需求旺盛的階段，高校社團眾多，大學(xué)生應積極加入自己喜歡的社團，主動(dòng)與人交流，互惠互利，培養自己的興趣愛(ài)好，避免出現孤芳自賞的優(yōu)越情結及自怨自艾的自卑情結。增強人際交流技巧的方法有：一是傾聽(tīng)，理解之后適當發(fā)言。傾聽(tīng)是對別人的一種尊重，讓別人認為你在乎他，能理解他人的情感和內心，非常愿意和你交談，并成為朋友。二是主動(dòng)關(guān)注，但不逾越自己的界限。個(gè)體都有脆弱的時(shí)候，有的人喜歡傾訴，有的人喜歡默默承受，我們需要依據不同的情況進(jìn)行主動(dòng)關(guān)注，并征得對方同意之后再表達你的關(guān)心。三是互惠互利。人與人之間不是單方面的付出和索取，人際關(guān)系猶如天平，付出大于索取，會(huì )認為接受者欠自己太多，滋生埋怨和仇恨，付出小于索取，會(huì )認為得到的是應該的，付出者天生就該如此，當他不付出時(shí)，就會(huì )認為他人品不好、性格怪異。因此人際交往中，需要互惠互利，才能友誼長(cháng)久。四是懂得包容和謙讓。個(gè)體之間因個(gè)性差異，難免會(huì )在認知、情感及行為上發(fā)生摩擦，當矛盾出現的時(shí)候，需懂得容納他人的個(gè)性，不能爭鋒相對，彼此傷害。 當代大學(xué)生雖然擁有良好的教育環(huán)境，豐富的知識，但總體來(lái)說(shuō)心理成熟有待加強，人生觀(guān)、世界觀(guān)也有待逐步完善。在社會(huì )競爭中，他們雖然擁有專(zhuān)業(yè)知識、專(zhuān)業(yè)能力，但也面臨巨大的職場(chǎng)壓力及生活的各種困惑。因此，增強大學(xué)生的心理彈性，提升他們的抗挫能力，歷練他們的意志品質(zhì)，發(fā)掘自己的社會(huì )興趣，幫助他們完善自我，融入社會(huì )，是當前高校心理健康教育面臨的重要任務(wù)，也是阿德勒個(gè)體心理學(xué)思想留給后世的精神財富。