淺議美國心理學(xué)家倡導的“積極教育”

〔論文摘要〕積極教育定義為傳統技能和幸福教育。為什么應該在學(xué)校開(kāi)展積極教育?美國學(xué)者認為，學(xué)校中的學(xué)生普遍存在抑郁癥狀，提升甚微的幸福感以及幸福教育可以促進(jìn)傳統教育。美國積極心理學(xué)研究小組實(shí)驗了兩種不同的計劃:Penn Resiliency Program (PRP，賓夕法尼亞韌性項目)和Strath Haven 積極心理學(xué)必修課程，研究幸福是否應該教授給學(xué)生。實(shí)例證明，幸福教育應該開(kāi)展，而且可以在學(xué)校開(kāi)展。

〔論文關(guān)鍵詞〕美國;中小學(xué);積極心理學(xué);積極教育;幸福;優(yōu)秀品質(zhì);抑郁

在物質(zhì)日益豐富，精神產(chǎn)品也日益豐富的今天，人們的生活質(zhì)量大大提高，但生活滿(mǎn)足感卻沒(méi)有大幅度提升。在世界范圍內，年輕人普遍存在著(zhù)抑郁癥狀。在這種情形下，人們需要學(xué)習尋找快樂(lè )的技能，這種技能可以幫助人們提高韌性、產(chǎn)生樂(lè )觀(guān)情緒、愿意積極參與事情。美國積極心理學(xué)家們認為，這種技能在進(jìn)入社會(huì )前就應該被教授，顯然，學(xué)校應該承擔起這種積極教育的責任。

積極教育被定義為傳統技能和幸福教育，幸福教育能夠更好地促進(jìn)傳統教育。兒童和青少年的啟蒙教育大部分是在學(xué)校里完成的。例如，在美國，6~17歲的孩子一般每星期要花上30~35個(gè)小時(shí)在學(xué)校里(Hofferth和Sandberg，2001)。因此，學(xué)生之間，學(xué)生與老師之間的日常交流和相互影響對學(xué)生的幸福感有很大影響，這正是“幸福教育計劃”的重要目標。在學(xué)校，雖然學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習知識，但大多數父母和教育學(xué)者也應該把幸福教育和性格教育看作是學(xué)校教育的重要方面——即使不是核心(Cohen，2006)。

在美國，多數學(xué)校已經(jīng)或多或少地開(kāi)展了這項工作。近些年來(lái)，美國學(xué)校關(guān)于這一前景的共識有了很大的提高。教育學(xué)者們認為，“幸福教育計劃”可以:第一，提高被大多數或者全部家長(cháng)認可的技能和能力;第二，可以在學(xué)生健康和行為方面產(chǎn)生顯而易見(jiàn)的改善;第三，有助于學(xué)生積極主動(dòng)地投入到學(xué)習和成就中。

美國積極教育研究小組花了近15年的時(shí)間，運用嚴密的研究方法進(jìn)行了調查，研究幸福是否應該教授給學(xué)校的學(xué)生。他們堅信“幸福教育計劃”與藥物干預一樣，必須以證據為根本，因此實(shí)驗了兩種截然不同的計劃，Penn Resiliency Program (PRP，賓夕法尼亞韌性項目)和Strath Haven 積極心理學(xué)必修課。

一、PRP項目

PRP項目的主要目標是增強學(xué)生處理那些日常壓力和大多數人青少年時(shí)期常見(jiàn)的問(wèn)題，提高抵抗憂(yōu)郁與焦慮的韌性。PRP通過(guò)教學(xué)生更加客觀(guān)靈活地考慮遇到的問(wèn)題來(lái)激發(fā)樂(lè )觀(guān)精神。PRP也教會(huì )學(xué)生果斷、創(chuàng )造性思維、做決定、放松，以及生活、社交、解決問(wèn)題、應對困難的技巧與技能。PRP用于預防年輕人的抑郁癥，在過(guò)去的20年間，在17個(gè)正式研究項目中被評價(jià)分析過(guò)，是經(jīng)過(guò)最廣泛研究的方法之一。

1.研究方法

大多數研究采用隨機分組。整個(gè)項目包括2000名8~15歲的兒童和青少年，來(lái)自于不同種族和宗教背景，不同居住地區(城市，城鄉結合部，農村)以及不同國家(例如美國、英國、澳大利亞、中國、葡萄牙);整個(gè)PRP研究小組呈多樣化，包括教師、法律顧問(wèn)、心理學(xué)家、社會(huì )工作者和在校心理學(xué)研究生，以及一些研究項目的計劃組織者，還有獨立的PRP分析師。

2.研究結果

降低或預防抑郁癥的發(fā)生。17個(gè)研究項目中有15個(gè)檢測了PRP對抑郁癥狀的效果。這些研究項目的元分析充分證實(shí)了所有接下來(lái)對PRP的推斷，即大約實(shí)驗后6~12個(gè)月的后期干預效果(Brunwasser和Gillham，2008)。

減輕絕望的感覺(jué)。元分析也發(fā)現PRP明顯減輕絕望感，提高樂(lè )觀(guān)的情緒(Brunwasser和Gillham，2008)。

預防臨床等級的抑郁和焦慮。在幾個(gè)研究項目中，PRP預防了中度到重度幾個(gè)等級的抑郁癥狀。例如，在首個(gè)PRP研究中，通過(guò)2年的實(shí)驗后隨訪(fǎng)，中度到重度的抑郁癥狀的發(fā)病率減半。在最初的治療中，PRP預防了那些抑郁癥狀不穩定但卻在診斷標準線(xiàn)上的青少年的病情發(fā)展。

減少和預防焦慮。雖然關(guān)于PRP對青春期少年焦慮癥狀的效果研究較少，但是大多數研究還是發(fā)現了明顯而持久的效果。

減輕行為問(wèn)題。雖然PRP對于青春期少年的行為問(wèn)題(攻擊性、青少年犯罪)的影響研究較少，但是幾個(gè)研究還是發(fā)現了明顯的效果。例如，實(shí)驗3年后的最新大范圍項目評估發(fā)現，通過(guò)存在行為問(wèn)題青少年的家長(cháng)匯報，PRP有著(zhù)很明顯的效果。

對不同種族背景的孩子都起作用。沒(méi)有證據表明PRP的效果會(huì )因種族和宗教不同而發(fā)生變化(Brunwasser和Gillham，2008)。

二、Strath Haven 積極心理學(xué)必修課

積極心理學(xué)必修課是第一個(gè)以實(shí)驗為根據的青少年積極心理課程的研究。

積極心理學(xué)必修課的主要目的是:幫助學(xué)生認識到自己的標志性?xún)?yōu)秀品質(zhì)(如友善、勇敢、智慧、毅力)，增加學(xué)生對這種能力在日常生活中的應用。同時(shí)也希望提高學(xué)生韌性、積極情感與對自身目標和意義的認識。

1. 研究過(guò)程

在美國教育部280萬(wàn)美元的資助下，研究小組完成了對學(xué)校積極心理課程的隨機控制的評價(jià)。實(shí)驗隨機分配347名9年級的學(xué)生到語(yǔ)言藝術(shù)班，其中包括積極心理學(xué)課程組(積極心理學(xué)干預組)和無(wú)積極心理學(xué)課程組(可控組)。學(xué)生、家長(cháng)和教師在實(shí)驗前要完成標準的問(wèn)卷調查，實(shí)驗完成后，還要接受兩年的隨訪(fǎng)。問(wèn)卷評估學(xué)生的社會(huì )技能、行為問(wèn)題和在校的快樂(lè )感，此外，還要檢查學(xué)生的等級。課程總計大約20~25次課，每次80分鐘，授課于9年級的學(xué)生。大多數課涉及優(yōu)秀品質(zhì)的討論(或者其他積極心理學(xué)概念和技能)，還涉及課堂的活動(dòng)，這是可以鼓勵學(xué)生在個(gè)人生活中應用概念和技能的實(shí)踐家庭作業(yè)，以及以后進(jìn)行反思。

2.研究結果

積極心理課程增加了學(xué)生校園生活的快樂(lè )感和充實(shí)感，使他們投入學(xué)習，享受校園生活并取得成就。教師反映，研究實(shí)驗改善了學(xué)生學(xué)習和掌握知識的能力(如好奇心，對學(xué)習的熱愛(ài)，創(chuàng )造力)。這些研究結果是非?？尚诺?，因為進(jìn)行評價(jià)的教師，他們本人并不進(jìn)行積極心理學(xué)課程的授課，也不知道學(xué)生參加的是實(shí)驗組還是空白對照組。非常重要的是，增加尋找幸福感的技能并不與傳統的課堂教育相互抵觸，而是在促進(jìn)傳統教育。

通過(guò)將PRP與積極心理學(xué)必修課結合起來(lái)，或是更加嚴密的干預，也許可以得到更好的效果。由于這是對積極心理課程的首次研究，因此結果的可重復性和對不同社會(huì )經(jīng)濟和文化背景學(xué)生效果的普遍性將會(huì )顯得尤為重要。

三、積極教育的培訓

基于研究可以得出結論:幸福教育應該開(kāi)展，并且可以在學(xué)校開(kāi)展。賓西法尼亞大學(xué)積極心理學(xué)中心一直在培訓美國和英國的教師掌握這些技能。培訓重點(diǎn)放在實(shí)驗教師如何在自己的個(gè)人生活和專(zhuān)業(yè)上應用傳授他們的技能，通過(guò)舉出實(shí)例和細節化的課程教實(shí)驗教師如何傳授給孩子這些技能。通過(guò)小組活動(dòng)等方式的練習和應用，使準則和技能得到認識上的強化。培訓后，培訓人員全年駐扎，同時(shí)邀請許多訪(fǎng)問(wèn)學(xué)者，每個(gè)人待上一周或更久，在積極心理學(xué)專(zhuān)業(yè)上指導實(shí)驗教師。 這種培訓尚處于早期階段，可以將它分為三個(gè)部分:傳授積極教育、嵌入積極教育和生活積極教育。

1.傳授積極教育

課程通常被設置成獨立內容，被稱(chēng)為“獨立課程”。獨立課程傳授積極心理的元素:如優(yōu)秀品質(zhì)、韌性、感恩之心、力量、生活意義、投入[1]、積極的人際關(guān)系和情感，即傳授幸福的內容和技巧。

優(yōu)秀品質(zhì)課程。第一堂課，參加VIA特長(cháng)問(wèn)卷[2]標志性?xún)?yōu)秀品質(zhì)測試前，學(xué)生要寫(xiě)下他們處于最佳狀態(tài)時(shí)的故事。當學(xué)生得到他們的VIA結果時(shí)，學(xué)生們對照著(zhù)他們的優(yōu)秀品質(zhì)，重新讀以前的故事。幾乎每個(gè)學(xué)生在他們的故事中都發(fā)現自己兩個(gè)以上的優(yōu)秀品質(zhì)，大部分甚至發(fā)現3個(gè)。優(yōu)秀品質(zhì)課程還可包括采訪(fǎng)家庭成員以發(fā)現優(yōu)秀品質(zhì)的“家族史”，學(xué)習如何使用這些能力來(lái)戰勝挑戰，開(kāi)發(fā)不在個(gè)人優(yōu)秀品質(zhì)前五名的能力。最后一堂課，學(xué)生們共同推選他們認為是各個(gè)優(yōu)秀品質(zhì)典范的校園領(lǐng)袖(學(xué)生或者老師)。這個(gè)共同認可和開(kāi)發(fā)能力的過(guò)程，使老師和學(xué)生有了一種共同的語(yǔ)言來(lái)討論他們的生活。

積極情緒課程。學(xué)生給家長(cháng)寫(xiě)感恩信，學(xué)會(huì )如何品味美好記憶，如何克服消極偏見(jiàn)，如何對給予者感恩。在祝福日記中，學(xué)生晚上可以回想白天的美景。

韌性課程。首先，學(xué)生學(xué)習ABC模型(Ellis，1962):逆境影響隨后感覺(jué)的信念會(huì )怎樣，然后學(xué)生們學(xué)習如何通過(guò)更加靈活、更加精確地思考怎樣放慢這個(gè)ABC過(guò)程。最后，學(xué)生們學(xué)習“實(shí)時(shí)韌性”(Reivich&Shatte，2003)，以處理經(jīng)常面對的“盛怒”逆境。

ABC模型(Ellis，1962)是指:A代表誘發(fā)事件(Activating events)，B代表信念(Beliefs)是指人對A的信念、認知、評價(jià)或看法，C代表結果，即癥狀(Consequences)，Ellis認為并非誘發(fā)事件A直接引起癥狀C，A與C之間還有中介因素在起作用，這個(gè)中介因素是人對A的信念、認知、評價(jià)或看法，即是信念B。Ellis認為人極少能夠純粹客觀(guān)地知覺(jué)經(jīng)驗A，總是帶著(zhù)或根據大量的已有信念、期待、價(jià)值觀(guān)、意愿、欲求、動(dòng)機、偏好等來(lái)經(jīng)驗A。因此，對A的經(jīng)驗常常是主觀(guān)的，因人而異的，同樣的A在不同的人會(huì )引起不同的C，主要是因為他們的信念有差別，即B不同。換言之，事件本身的刺激情境并非是引起情緒反應的直接原因。個(gè)人對刺激情境的認知解釋和評價(jià)才是引起情緒反應的直接原因。

2.嵌入積極教育

獨立課程側重教授幸福的內容和技巧，但積極教育不僅僅是簡(jiǎn)單的獨立課程?？梢詫⒎e極教育嵌入大部分的學(xué)術(shù)課程中，可以是運動(dòng)場(chǎng)上、田園輔導中、音樂(lè )中、教堂里。以下是課堂示例:

英語(yǔ)老師討論小說(shuō)中的標志性?xún)?yōu)秀品質(zhì)和韌性。盡管《麥克白》是一個(gè)相當抑郁的讀物，老師可以引導學(xué)生們討論主要人物的力量，以及這些品質(zhì)好的一面和壞的一面。在討論阿瑟·米勒的《推銷(xiāo)員之死》和卡夫卡的《變形記》中人物面對的挫折時(shí)，英語(yǔ)老師可以用韌性的概念來(lái)演示想法的準確程度。

地理老師讓學(xué)生考慮怎樣衡量一個(gè)國家的幸福指數，以及從澳大利亞到伊朗再到印度尼西亞的幸福標準也許是不一樣的。還可以研究一個(gè)地方的自然地理對幸福有何影響。

語(yǔ)言老師讓學(xué)生分析日本、中國和法國民間傳說(shuō)中的人物的優(yōu)秀品質(zhì)。

音樂(lè )老師用韌性方法從頻繁的演奏失敗的經(jīng)歷中建構樂(lè )觀(guān)。

體育教練發(fā)現將積極教育嵌入到體育課中比較難。一些教練用重新定位注意力的技巧喚起隊員對場(chǎng)上曾經(jīng)愉悅的回憶，這些教練報告說(shuō)，更多的隊員因為這樣想而克服了負面偏見(jiàn)。一位教練發(fā)明了一種以?xún)?yōu)秀品質(zhì)為框架的方法來(lái)總結比賽。通過(guò)總結會(huì )，學(xué)生通過(guò)優(yōu)秀品質(zhì)的角度來(lái)總結比賽的勝利與挑戰。另外，可以引導學(xué)生確認那些未能使用優(yōu)秀品質(zhì)的機會(huì )，這種確認過(guò)程能增加將來(lái)使用這些品質(zhì)的主觀(guān)能動(dòng)性。

3.生活積極教育

當學(xué)生到學(xué)校面對教師時(shí)，教師可以問(wèn)，“孩子們，昨晚過(guò)得怎么樣?”孩子們會(huì )樂(lè )于分享他們簡(jiǎn)短的事情，比如“我昨晚吃了我最喜歡吃的蘋(píng)果派”或者“昨晚和哥哥打球我贏(yíng)了”。如果孩子每天以思考昨天有什么好的事情開(kāi)始新的一天，他就是生活在積極教育里面。生活因為這個(gè)“好的開(kāi)頭”而提高質(zhì)量了，生活得更好了，學(xué)生們會(huì )更熱心去學(xué)習，通過(guò)學(xué)習并使用不求報答的做好事的技巧，而得到了助人為樂(lè )的經(jīng)歷。

這些零散的例子說(shuō)明積極教育，無(wú)論是傳授、嵌入還是活在其中，都會(huì )使學(xué)校的教師和學(xué)生的心態(tài)及生活發(fā)生變化。

對于學(xué)校的學(xué)生，教育的目的一直圍繞如何考取更高的成績(jì)，如何成才，如何具備從事成人工作的技能。但是，學(xué)校教授學(xué)生如何才能幸福同樣很重要。這就是美國積極學(xué)家倡導的積極教育。