中學(xué)體育教學(xué)之心理健康教育分析

摘要：目前我國許多中學(xué)生都存在不同程度的心理障礙，并不同程度地影響著(zhù)他們的學(xué)習和生活。體育鍛煉既是身體活動(dòng)。又是心理活動(dòng)和社會(huì )活動(dòng)，不僅有利于身體健康，而且對于人的心理健康和社會(huì )適應具有積極的促進(jìn)作用。中學(xué)體育教學(xué)應充分發(fā)揮體育鍛煉的心理健康教育功能。努力促進(jìn)中學(xué)生的身心健康。 關(guān)鍵詞：中學(xué)生；體育教學(xué)；心理健康教育 前言 世界衛生組織明確指出：“健康是指在身體、心理和社會(huì )各方面都完美的狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱?！币粋€(gè)人只有在身體和心理上保持健康的狀態(tài)。并具有良好的社會(huì )適應能力，才能算得上真正的健康。同時(shí)，《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。學(xué)校教育要樹(shù)立‘健康第一’的指導思想，切實(shí)加強體育工作?！庇纱丝梢?jiàn)。我國學(xué)生的健康問(wèn)題已經(jīng)成為了學(xué)校教育和學(xué)校體育的重要任務(wù)。 一、當前中學(xué)生心理健康狀況現狀 許多調查研究表明，當前中學(xué)生心理問(wèn)題主要表現在如下方面： (一)心理承受能力弱 青少年學(xué)生特有的天真幼稚，使他們對復雜艱難的現實(shí)生活缺乏心理準備，一旦遇上風(fēng)險和挫折，心理堤防容易崩潰，情緒容易低落。產(chǎn)生失望感甚至信念危機。 (二)自私狹隘，虛榮心強 一些學(xué)生缺乏包容開(kāi)放意識，學(xué)習生活上只能聽(tīng)恭維。不能聽(tīng)批評，只能比別人強，不能讓別人超過(guò)自己，對強于自己的人，常常犯“紅眼病”，當面冷嘲熱諷。背后挖苦打擊。對有小錯或有負于自己的人，常常斤斤計較。甚至懷有報復心理。 (三)缺少意志、毅力 中學(xué)生獨生子女多。有的從小過(guò)著(zhù)“眾星捧月”式的“小皇帝”、“小公主”生活，有的讀書(shū)學(xué)習缺乏毅力，善始而難以善終，遇到困難與失敗，表現為意志軟弱。缺少戰勝困難和挫折的勇氣和決心。 (四)情緒易波動(dòng)，自控能力差 有的中學(xué)生智商高、能力強，但脾氣環(huán)(情緒反應強烈)、情商低。表現為急躁、沖動(dòng)。缺乏忍耐性，面對一點(diǎn)不順心、一點(diǎn)委屈。就大動(dòng)肝火，怒氣沖天，與人相處。常常只想讓別人來(lái)適應自己，而自己卻很少考慮應該適應別人，與自己的生活學(xué)習環(huán)境難以和諧，導致人際關(guān)系緊張。有時(shí)甚至由于一次突如其來(lái)的打擊而神經(jīng)失常，或走上輕生的道路。 二、體育鍛煉能促進(jìn)學(xué)生的心理健康 體育鍛煉既是身體活動(dòng)，又是心理活動(dòng)和社會(huì )活動(dòng)，體育鍛煉不僅有利于身體健康，而且體育鍛煉的實(shí)踐性、進(jìn)展性、競爭性、廣闊性、系統性和集體性等特點(diǎn)決定了體育鍛煉對人的心理發(fā)展起著(zhù)特殊的作用。 (一)體育鍛煉可以推動(dòng)自我意識的發(fā)展 自我意識也稱(chēng)自我，乃是對自己存在的覺(jué)察。即自己認識自己的一切，包括認識自己的生理狀況、心理特征以及自己與他人的關(guān)系。體育運動(dòng)大多是集體性、競爭性的活動(dòng)。學(xué)生能力的高低、修養的好壞、魅力的大小，都會(huì )明顯地表現出來(lái)，使自己對自我有一個(gè)比較符合實(shí)際的認識。競爭的成功可以提高自信心和抱負水平，可以獲得同伴和集體的承認。從而可以正確地認識自己的社會(huì )價(jià)值。 (二)體育鍛煉有益于情緒的調節和控制 情緒是客觀(guān)事物是否符合人的需要與愿望、觀(guān)點(diǎn)而產(chǎn)生的體驗，是人的需要得到滿(mǎn)足與否的反映。健康、穩定的情緒能使人對現實(shí)保持積極的態(tài)度，有效地從事學(xué)習和工作。體育鍛煉內容的多樣性與吸引力，能誘發(fā)人們從事體育鍛煉的興趣和愛(ài)好，體育鍛煉內容的復雜性與多變性，又能激發(fā)人們的應變行為與能力。經(jīng)常參加體育鍛煉，既能很快激發(fā)起強烈的情感，保持樂(lè )觀(guān)、穩重、健康的情感，又能控制、克服情緒的沖動(dòng)性、易變性。情緒狀態(tài)是衡量體育活動(dòng)對心理健康影響的最主要標志，也是人的自然需要是否得到滿(mǎn)足而產(chǎn)生的一種體驗。 (三)體育鍛煉有利于培養人的意志品質(zhì) 意志是指人們自覺(jué)地確定目標，有意識地支配和調節自己的行動(dòng)，克服種種困難以實(shí)現預定目標的心理過(guò)程。意志品質(zhì)是一個(gè)人在意志行為中所表現出來(lái)的穩定、鮮明的心理特征，其內涵包括自覺(jué)性、果斷性、堅韌性和自制性等。意志品質(zhì)既是在克服困難的過(guò)程中表現出來(lái)的，也是在克服困難的過(guò)程中培養起來(lái)的。體育活動(dòng)是由一系列隨意動(dòng)作構成的，一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強的特點(diǎn)。學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)?？偸前殡S著(zhù)強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此，體育鍛煉有助于培養學(xué)生勇敢頑強。吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的精神，從而保持積極向上的健康心理狀態(tài)。 (四)體育運動(dòng)有利于培養人際交往能力 人際交往是人與人之間為了相互傳達信息、交換意見(jiàn)、表達情感、需要等目的，運用言語(yǔ)、行為等方式而實(shí)現的溝通過(guò)程。一個(gè)心理健康的人，應具有寬容、熱情、友愛(ài)、合群等品質(zhì)，能妥善處理人際關(guān)系。體育運動(dòng)能把人們聚在一起平等、友好、和諧地練習和比賽，使他們之間產(chǎn)生親切感。在課堂和課外體育活動(dòng)中。他們不用言語(yǔ)，只需一個(gè)手勢。幾個(gè)動(dòng)作就可以直接或間接地溝通信息，交流心聲，在不自覺(jué)中就會(huì )產(chǎn)生親近感，并會(huì )獲得較高的安全感和自信心。由此可見(jiàn)，體育運動(dòng)能使人們結識更多的朋友，大家和睦相處、友愛(ài)互助，融洽關(guān)系。這種良好的人際關(guān)系可以令人心情舒暢、振奮。從而更好地適應社會(huì )。

(一)提高體育教師的心理健康教育素養 體育教師在體育教育教學(xué)中起著(zhù)主導作用，體育教師只有充分發(fā)揮主導作用，學(xué)生才能朝著(zhù)社會(huì )要求的方向發(fā)展。因而。體育教師與學(xué)生的心理的融洽程度，是提高體育教學(xué)效果的一個(gè)重要因素。然而，據甘肅心理學(xué)研究者楊永龍先生進(jìn)行的一項針對體育教師的調查數據顯示：男教師心理健康問(wèn)題排在前四位的分別是，心理承受力差48.57％：適應不良37.14％；人際關(guān)系緊張、敏感與偏執31.43％。情緒不平衡28.57％；女教師心理健康問(wèn)題排在前四位的是：心理承受力差47.06％；適應不良41.18％，人際關(guān)系緊張與敏感32.35％。偏執29.41％。由此可見(jiàn)。加強體育教師心理輔導勢在必行。只有努力提高體育教師的素養，建立一支業(yè)務(wù)能力過(guò)硬，自身心理健康，具備教育心理學(xué)專(zhuān)業(yè)知識，懂得心理輔導技巧和方法的體育教師隊伍。才能充分發(fā)揮體育在心理健康教育中的獨特功能。 (二)優(yōu)化體育教學(xué)環(huán)境 環(huán)境對人的身心健康有著(zhù)直接的影響。這里的環(huán)境包括硬環(huán)境和軟環(huán)境。一方面，學(xué)校要加強體育場(chǎng)館設施建設。購置充足的體育器材。改善體育教學(xué)和鍛煉環(huán)境。另一方面，還要注意包括學(xué)校和家庭的物質(zhì)環(huán)境、文化心理環(huán)境、組織制度環(huán)境等，特別是校風(fēng)、班風(fēng)、家風(fēng)、教風(fēng)、學(xué)風(fēng)等是學(xué)生心理發(fā)展的潛在因素。更重要的是，體育課堂內的心理氣氛對學(xué)生的學(xué)習起著(zhù)激勵、維護和調控作用。教師的心理狀態(tài)和情趣又直接影響課堂氣氛。在教學(xué)過(guò)程中，要建立一個(gè)和諧的師生關(guān)系，教師要以平等的身份與學(xué)生相處。使師生成為朋友，課堂成為樂(lè )園，師生形成一個(gè)學(xué)習的共同體。這樣才能給學(xué)生創(chuàng )造一個(gè)輕松愉快的體育運動(dòng)環(huán)境。讓學(xué)生產(chǎn)生激動(dòng)、愉快、自豪、躍躍欲試的感覺(jué)，從而樂(lè )于接受體育，對防止出現焦慮、抑郁等不良心理傾向起到了積極作用。 (三)因材施教，加強體育教學(xué)的針對性 體育活動(dòng)是一項實(shí)踐活動(dòng)，體育教學(xué)必須包括學(xué)習技能、鍛煉身體和心理健康教育三重任務(wù)。體育教師首先要充分了解學(xué)生們的個(gè)性特點(diǎn)、興趣愛(ài)好、運動(dòng)技術(shù)水平以及身體素質(zhì)狀況，然后，因人而異地開(kāi)設體育實(shí)踐課的教學(xué)內容。譬如，給予那些由于受家庭或學(xué)校不良影響的學(xué)生多一些關(guān)心、愛(ài)護和幫助，并運用不同的鍛煉手段和方法，有針對性地引導和緩解他們的不良情緒，以免他們的不良情緒得不到發(fā)泄和正確引導而產(chǎn)生心理疾病。影響心理健康。關(guān)注那些身體素質(zhì)差的學(xué)生，他們也會(huì )因多次練習后仍不能達到要求而產(chǎn)生失望和心灰意冷的情緒，失去鍛煉的興趣。體育教師要耐心輔導，不斷發(fā)現他們的優(yōu)點(diǎn)，以表?yè)P、鼓勵為主，保護學(xué)生在體育活動(dòng)中的自信心、上進(jìn)心。增強他們承受挫折的能力。只有這樣，才能很好地利用體育課的特殊功能，使學(xué)生情緒穩定，培養學(xué)生樂(lè )觀(guān)、開(kāi)朗的性格。促使學(xué)生個(gè)性全面發(fā)展，從而促進(jìn)心理健康的發(fā)展。 (四)教學(xué)方法的多樣性和多選擇性相結合，突出學(xué)生的主體性 教學(xué)方法是完成教學(xué)任務(wù)的途徑和手段。不同的教學(xué)方法將得到不同的教學(xué)效果，而不同的教學(xué)任務(wù)也需要不同的教學(xué)方法。在體育教學(xué)中，教師教法要體現多樣性和多選擇性。多樣性是指體育教師所能展現給學(xué)生的不僅是豐富的內容，更重要的是富于變化的方式和方法，而多樣性是需要通過(guò)多選擇來(lái)顯示其存在的價(jià)值。這也是學(xué)生個(gè)性發(fā)展的基本條件。因此，在學(xué)校體育教學(xué)中應根據不同學(xué)生的不同特點(diǎn)，選擇不同的運動(dòng)項目，或讓學(xué)生自己選擇。使每個(gè)學(xué)生的興趣、特長(cháng)都能得以發(fā)揮，在各自擅長(cháng)的項目中找到運動(dòng)的樂(lè )趣。展示自己的才能。 健康的身體需要健康的心理，健康的心理寓于健康的身體。心理健康教育是學(xué)校教育的一項重要內容，體育教學(xué)是對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的重要渠道之一。因此，體育教師在提高學(xué)生身體素質(zhì)和運動(dòng)技能的同時(shí)，要充分運用體育課的特點(diǎn)，結合學(xué)生心理及身心發(fā)展規律，注重對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，以促進(jìn)學(xué)生身心的全面健康。