淺議初中體育教學(xué)中加強學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的途徑

： 【摘要】本文針對初中學(xué)生在體育課堂中表現出的緊張膽怯、意志薄弱及協(xié)作競爭意識差等現象，主張通過(guò)引導學(xué)生主動(dòng)參與、巧施抗挫教育及組織競賽活動(dòng)來(lái)加強學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉。

【關(guān)鍵詞】體育教學(xué)；心理素質(zhì)

現代體育教學(xué)是學(xué)校教育中十分重要的一個(gè)方面，體育活動(dòng)大部分在實(shí)踐中進(jìn)行，它為學(xué)生提供了充分觀(guān)察、思維、操作和實(shí)踐的表現機會(huì )，但在體育教學(xué)中有些老師通常只注重對學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉和健身技能方面的知識傳授，卻很少注意學(xué)生心理方面的變化，忽視了在教學(xué)過(guò)程中對學(xué)生心理素質(zhì)的培養。新形勢下，體育教師不僅要教書(shū)育人，更要在教學(xué)實(shí)踐過(guò)程中把知識、技術(shù)技能、道德品質(zhì)的培養很好融為一體，培養身心都健康的新一代。

中學(xué)階段是學(xué)生建立健全人格品質(zhì)的黃金時(shí)期，也是其心理發(fā)展不成熟、不穩定和不平衡階段。體育教師要利用好體育課堂這一契機和場(chǎng)所，承擔起培養學(xué)生良好心理素質(zhì)的任務(wù)。那么，體育教師在教學(xué)中應如何培養學(xué)生參與意識、競爭意識和進(jìn)取精神，進(jìn)而培養學(xué)生的自信心、堅強的意志和協(xié)作競爭精神呢？

一、體育教學(xué)中學(xué)生心理因素產(chǎn)生的原因

1．輕體心理。

部分學(xué)生學(xué)習體育的動(dòng)機不明確，傳統的觀(guān)念仍在影響著(zhù)一部分大中學(xué)生對體育的認識，認為體育課不是主課，參加鍛煉一下就行了，好與不好無(wú)所謂，而對文化課的學(xué)習卻十分重視，往往認為文化課才是決定自己命運的主旋律，他們認識不到體育對自己終身的意義，不了解現代社會(huì )對人才需求的結構，不能充分認識體育發(fā)展在社會(huì )中的地位和作用，對自己身心健康在日后工作學(xué)習中所占的地位認識不足，普遍存在輕視體育課的現象。

2、厭倦心理。

部分學(xué)生認為體育課的內容乏味，遇到稍有難度的動(dòng)作或帶有競賽性的練習，還會(huì )過(guò)分擔憂(yōu)，顧慮重重，害怕練不好，掌握不了動(dòng)作，受到老師的批評或同學(xué)們的嘲笑。對練習的信心不足，提不起興致，產(chǎn)生抑郁厭倦的情緒。

3、自卑心理。

有些同學(xué)在上課過(guò)程中由于這樣或那樣的原因，容易產(chǎn)生自卑的心理。有些是反應遲鈍、身體不協(xié)調，學(xué)習效果差，有些是在考試時(shí)未取得好成績(jì)而受到老師的偏見(jiàn)和同學(xué)之間的冷淡，有些學(xué)生不能正確認識自身過(guò)胖、偏瘦、矮小等生理方面的不足，導致心理失衡，或怨天尤人，或自暴自棄，從而造成較重的心理負擔。

4、怕苦怕累心理。

部分學(xué)生害怕耐力素質(zhì)訓練，對競技性強的項目有緊張情緒，怕苦怕累。耐力素質(zhì)通常為力量耐力、速度耐力、力量一速度耐力，每一種耐力素質(zhì)的訓練都需要經(jīng)過(guò)與體能、意志做斗爭的過(guò)程。有些學(xué)生面對體育活動(dòng)中的困難，意志不堅強，畏縮逃避，于是遇到耐力體能素質(zhì)練習便有害怕心理。

5、自我封閉心理。

部分學(xué)生人際關(guān)系處理得不好，不愿與大家在一起活動(dòng)，即便是參與了，在活動(dòng)中也表現出神情冷淡，練習消極，不合群等，對集體項目不熱心參加，生活在自我怪圈之中，交際范圍比較窄，不善于言辭，易受到其它同學(xué)的冷落，久而久之，更加自閉。

6逆反心理。

絕大多數學(xué)生都希望教師具有良好的綜合素質(zhì)，在提高教學(xué)質(zhì)量中起主導作用。教師的文化素養、工作態(tài)度、語(yǔ)言藝術(shù)、組織才能及思想品質(zhì)都在潛移默化地影響著(zhù)學(xué)生。大中學(xué)生正處在身體和心理都不太成熟的時(shí)期，這個(gè)階段情緒容易波動(dòng)，自我評價(jià)過(guò)高，對挫折過(guò)于敏感，如果老師過(guò)于嚴厲或訓斥學(xué)生，傷害了學(xué)生自尊心，引起學(xué)生壓抑、不滿(mǎn)或反感，對立情緒迅速表現，或教師的綜合素質(zhì)較低，也容易被學(xué)生看不起，產(chǎn)生逆反心理。

7、場(chǎng)地器材陳舊，學(xué)生興趣不高。

體育場(chǎng)地是學(xué)生鍛煉身體、陶冶情操的場(chǎng)所，對人的健康產(chǎn)生直接或間接的影響。一些學(xué)校體育設施的不完善不配套，場(chǎng)地器材的陳舊，有的在室外上課，受天氣因素的影響較大，直接導致了學(xué)生對體育興趣的銳減。他們會(huì )覺(jué)得這是學(xué)校的不重視行為，從而更加輕視體育課的學(xué)習。

二、如何在體育教學(xué)中運用心理教育 。體育是培養和發(fā)展學(xué)生現代人格的重要手段和途徑，它蘊涵了豐富而又積極的教育功能，只有把心理教育融于體育教育中，加強對學(xué)生心理素質(zhì)的培養，才能符合我國現代教育的要求。

1、教師要提高自身心理素養水平 。

育教師在教學(xué)中要想提高學(xué)生的心理健康水平，必須首先使自身的心理健康水平不斷提高?？鬃诱f(shuō)：“其身正，不令而行，其身不正，雖令不從”。因此，教師本身必須具有健全的心理素質(zhì)，高尚的道德品質(zhì)，融洽的人際關(guān)系和良好的社會(huì )適應能力。在課余時(shí)間應加強對教育學(xué)、心理學(xué)理論的學(xué)習，更新教育觀(guān)念，切實(shí)提高自身的教育心理學(xué)素養。這樣就能從多方面培養學(xué)生的興趣愛(ài)好，使他們在體育活動(dòng)中勇于表現自我，學(xué)會(huì )理解與認可不同的意見(jiàn)與分歧，并適時(shí)提供一種諒解與寬容的心理環(huán)境，充分調動(dòng)學(xué)生的積極性和啟發(fā)學(xué)生的創(chuàng )造性。這些都給學(xué)生以很大的感染力，從而提高學(xué)生的心理健康水平。

2、進(jìn)行情感教育促進(jìn)心理相容 。

體育教師平時(shí)應主動(dòng)接觸學(xué)生，深入了解他們的個(gè)性特點(diǎn)、興趣愛(ài)好、生活習慣、心理健康狀況、運動(dòng)技術(shù)與身體素質(zhì)狀況，并逐一進(jìn)行認真細致的分析比較，切實(shí)做到心中有數，因人而異。尤其對于在課堂上表現異常的學(xué)生，更要給予關(guān)心和幫助，和學(xué)生建立一種親密友好的關(guān)系，使他們生活在和諧氛圍中。

3、提高學(xué)生自我認知能力 。

體育教師在教學(xué)中對學(xué)生應積極引導，多進(jìn)行鼓勵。對一些確實(shí)因身體素質(zhì)差或身材矮小、力量差等導致成績(jì)不理想的學(xué)生，應明確指出這與他們的技能和體能無(wú)關(guān)，其實(shí)并不比別人差，這只是先天性條件的差別，要正確面對客觀(guān)條件，充分正視不足，利用其它優(yōu)勢項目彌補本項的差距。另外，鼓勵他們經(jīng)常鍛煉身體，提高自身的身體素質(zhì)，只要付出努力，就會(huì )有收獲，逐漸提高自己的運動(dòng)成績(jì)，有意識地調整學(xué)生的心理。

4、利用評比競賽形式培養學(xué)生積極向上的健康心態(tài)。

體育教師在布置學(xué)生課堂練習時(shí)可以運用競賽的教學(xué)方法，增強教學(xué)效果。一般在競賽前讓學(xué)生分組進(jìn)行練習的預習，這樣每組為了取得好成績(jì)，就會(huì )互相督促，相互學(xué)習，相互幫助，形成較好的團隊集體風(fēng)氣。進(jìn)行比賽時(shí)，同組的同學(xué)就會(huì )吶喊助威，從而促進(jìn)同學(xué)間的友情互動(dòng)。 5、不斷改進(jìn)教學(xué)方法，增強學(xué)生的主體意識。

針對學(xué)生的不同心理反應，教師應適時(shí)調整和努力改進(jìn)教學(xué)方法，應將快樂(lè )教學(xué)、情景教學(xué)等有機地滲透于教學(xué)之中。要重視教與其它要素協(xié)調，同步互補，使啟發(fā)式的教法與創(chuàng )造性的學(xué)法有機統一，在內容上強調“發(fā)現學(xué)習”，使學(xué)生成為教學(xué)過(guò)程的主體，形式上強調“過(guò)程的自主”，多為學(xué)生提供獲得成功體驗的條件和機會(huì )。在此基礎上，努力實(shí)現“四性”：即參與練習的全體性，使人人有練習的機會(huì )；練習內容的層次性，確保全體學(xué)生在不同層面上獲得成功；練習過(guò)程的差異性，尊重學(xué)生的基礎和發(fā)展需要；練習過(guò)程的自主性，增強學(xué)生的參與意識和目標意識，從而使他們在自學(xué)自練自評中，從互教互學(xué)互評中、從友愛(ài)團結的多項交流中、從自我肯定中得到滿(mǎn)足，提高學(xué)習積極性，增強自我意識。

6、強調體育教學(xué)中的集體性。

集體活動(dòng)的形式最能促進(jìn)學(xué)生的心理健康，使學(xué)生在集體的活動(dòng)中，體會(huì )到集體的力量是巨大的，同時(shí)明白自己作為集體中的一員的責任。通過(guò)參加集體活動(dòng)，使人產(chǎn)生自信、自尊、自強。對有焦慮和人際關(guān)系心存顧慮的學(xué)生，無(wú)疑具有良好的調節和教育作用。

7、建立信任和諧的師生關(guān)系。

首先，老師上課應朝氣蓬勃，態(tài)度和藹可親，講解生動(dòng)活潑，示范形象逼真，學(xué)生學(xué)起來(lái)不但感興趣，而且會(huì )激勵膽小怕羞的學(xué)生練習的勇氣和積極性。久而久之，學(xué)生就會(huì )更加接近和信賴(lài)老師，使師生關(guān)系融洽。其次，熱愛(ài)學(xué)生、信任學(xué)生、尊重學(xué)生，公正、平等的對待學(xué)生，是消除師生隔閡的重要一環(huán)。有的學(xué)生愛(ài)面子，性格孤僻；有的愛(ài)出風(fēng)頭，自由散漫，教師應采取真誠、嚴肅、認真的態(tài)度來(lái)感染他們。在學(xué)生情緒低落、氣氛沉悶時(shí)、應及時(shí)表?yè)P、提高士氣，活躍氣氛。對違背紀律的學(xué)生，老師要愛(ài)護、關(guān)心，以理服人，使他們感到批評是善意的、真誠的，在心中產(chǎn)生良性的“解放效應”。

三、引導學(xué)生主動(dòng)參與，培養學(xué)生自信心。

體育教學(xué)是師生共同的活動(dòng)，只有發(fā)揮學(xué)生的主體作用才能使學(xué)生積極地參與到體育活動(dòng)中來(lái)。處于青少年時(shí)期的中學(xué)生體育水平參差不齊，基礎較差的學(xué)生害怕做出的動(dòng)作難看，往往不敢參與練習，或者敷衍了事。針對這種情況，教師應設計有針對性的教學(xué)方案激起學(xué)生潛在的參與熱情，培養學(xué)生的自信心，使之把緊張膽怯轉化為自我鍛煉成長(cháng)的自覺(jué)行為。1.因材施教，讓學(xué)生發(fā)現自身的閃光點(diǎn)。首先，教師要營(yíng)造融洽輕松的教學(xué)氣氛，師生之間互相尊重，同學(xué)之間互相幫助，使學(xué)生在學(xué)習中獲得良好的心理定勢。然后，教師要深入學(xué)生之中，根據他們的個(gè)性特點(diǎn)、興趣愛(ài)好、運動(dòng)技術(shù)水平以及身體素質(zhì)狀況開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)。讓學(xué)生在體育活動(dòng)中展示自己的特長(cháng)，發(fā)揮自己的閃光點(diǎn)，從而有信心讓同伴接納自己，獲得相互認同和鼓勵。對缺乏信心的學(xué)生應選擇一些簡(jiǎn)單、易做的項目，如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等；對遇事緊張的學(xué)生可以讓他們多參加激烈的比賽，特別是足籃排項目；對基礎好的學(xué)生可選擇一些難度較大、動(dòng)作較復雜的技巧性項目，如健美操、技巧、長(cháng)跑、跳高、跨欄等項目；對基礎差的學(xué)生應降低動(dòng)作難度、加強個(gè)別輔導，使他們獲得更多的成功體驗。這樣逐漸培養學(xué)生的自信心，使其敢于嘗試挑戰自我。2.恰當評價(jià)，提高學(xué)生自我認識能力。教師善用評價(jià)手段，能有效克服學(xué)生心理障礙，極大地增強學(xué)生的自信心。一方面，在教學(xué)中，教師要善于運用富有激情和感染力強的鼓勵性語(yǔ)言去激發(fā)學(xué)生的情緒，調動(dòng)其學(xué)習的積極主動(dòng)性。對學(xué)生取得的不同程度的進(jìn)步要給予充分的肯定和及時(shí)評價(jià)，增強學(xué)生的自信心。另一方面，要改革評價(jià)體系，實(shí)施多元的評價(jià)方案，用“富有內容”的評價(jià)代替“抽象的分數”評價(jià)。應根據本校學(xué)生的身體狀況等具體情況，重視學(xué)生的學(xué)習態(tài)度、學(xué)習過(guò)程、學(xué)習進(jìn)步幅度等的評價(jià)。教師在對學(xué)生進(jìn)行考核時(shí)應把檢查評價(jià)滲透在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中，比如根據學(xué)生的運動(dòng)水平，適當地降低體育技術(shù)的要求，使每位學(xué)生都能發(fā)揮出自己的優(yōu)勢與潛力，以增強學(xué)生的自信與自尊，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。

四、巧施抗挫教育，鍛煉學(xué)生意志抗挫折教育，是一種提高學(xué)生對挫折的心理承受能力和培養學(xué)生受挫恢復力的教育。

抗挫教育的目的在于教育學(xué)生掌握必要的知識技能，提高自身素質(zhì)，磨練意志，增強心理免疫力，提高學(xué)生對社會(huì )生活與環(huán)境的適應能力。體育活動(dòng)的形式是以身體練習為主，為了熟練掌握一個(gè)運動(dòng)項目的技術(shù)、技能動(dòng)作，需要練習者成百上千次地反復練習，在這一過(guò)程中練習者必然會(huì )遭受多方面的失敗與挫折。這就需要教師在教育過(guò)程中應當關(guān)心學(xué)生在遭受挫折后，個(gè)體應以何種方式對待挫折情境，盡可能讓學(xué)生獲得應對挫折情境的正確理念和調適心理的有關(guān)知識和技能。

1.利用惡劣天氣，鍛煉學(xué)生意志。

體育課戶(hù)外活動(dòng)較多，避免不了要碰上惡劣天氣。很多體育教師考慮到天氣影響，經(jīng)常要改變教學(xué)計劃，進(jìn)行室內授課，其實(shí)天氣不好恰恰為我們創(chuàng )造了挫折教育的適宜環(huán)境，如果不加以利用就錯失了教育的大好機會(huì )。例如，下雪天操場(chǎng)有不少積雪，天氣又很寒冷，教師為了鍛煉學(xué)生抵御嚴寒、戰勝困難的能力，可以組織打雪仗等活動(dòng)，以此來(lái)增強學(xué)生的抗挫折能力。

2.創(chuàng )設比賽情境，磨煉學(xué)生意志。

體育比賽中常常會(huì )出現一些激動(dòng)人心的關(guān)鍵時(shí)刻，如：短跑、中長(cháng)跑最后的沖刺階段，一場(chǎng)籃球比賽的最后幾秒鐘雙方、比分只差一分等時(shí)刻，在這種情況下，領(lǐng)先的一方如何將優(yōu)勢變?yōu)閯賱?，落后的一方如何扭轉乾坤反敗為勝，都是對運動(dòng)員雙方心理素質(zhì)的考驗，運動(dòng)員必須具備一定心理素質(zhì)才能堅持到底。為此，體育教學(xué)中可以不斷地創(chuàng )設類(lèi)似的情境，讓更多的學(xué)生投身于其中，磨煉他們的意志品質(zhì)，提高他們的心理素質(zhì)。同時(shí)，教師在利用運動(dòng)負荷增強學(xué)生抗挫能力的過(guò)程中，要根據學(xué)生的身體素質(zhì)差異，注意掌握適當的運動(dòng)量，設置適度的項目強度，才能實(shí)現預期的目標。

五、組織競賽活動(dòng)，培養學(xué)生競爭意識和協(xié)作精神。

在體育教學(xué)中，通過(guò)多種形式的競賽活動(dòng)，能夠培養學(xué)生的合作精神，激發(fā)學(xué)生無(wú)高不可攀、無(wú)堅不可摧的進(jìn)取精神和競爭意識。一方面，通過(guò)體育課中的集體性活動(dòng)，使學(xué)生學(xué)會(huì )理解他人、與人共處、協(xié)調他人關(guān)系，從而培養學(xué)生與他人合作，適應環(huán)境、適應社會(huì )的能力。同時(shí)，和諧、友愛(ài)的運動(dòng)環(huán)境可使學(xué)生感受到集體的溫暖和情感的愉悅，體會(huì )到集體的力量，有助于學(xué)生從消極、焦慮、苦悶等不健康的心理中走出來(lái)，克服自我的狹隘的思想意識，把自己融入到集體中去，培養學(xué)生良好的個(gè)性品質(zhì)。另一方面，組織合作學(xué)習，為學(xué)生提供更多的協(xié)調配合、競爭對抗的機會(huì )，尤其是“健康第一，以人為本”的科學(xué)理念在教學(xué)中的運用，使得不同層次的學(xué)生群體得到了不同的發(fā)展和體驗。

總之，初中體育教學(xué)，教師要善于觀(guān)察、了解和分析學(xué)生的心理狀態(tài)和心理變化，因材施教，通過(guò)恰當的課堂形式進(jìn)行改善、誘導和調整學(xué)生的心理障礙，滿(mǎn)足學(xué)生的生理、心理需求，培養他們的自信心，鍛煉他們的意志，培養他們的競爭意識和協(xié)作精神，使學(xué)生的心理素質(zhì)得以提高。

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