淺議預防大學(xué)生嫉妒心理的策略分析

論文摘要：嫉妒心理會(huì )對大學(xué)生的人際交往、學(xué)業(yè)、情感以及自我發(fā)展產(chǎn)生很大影響，其負面影響往往大于正面影響。為幫助大學(xué)生順利度過(guò)大學(xué)階段，對大學(xué)生嫉妒心理的成因進(jìn)行了分析，并有針對性地提出預防策略具有十分重要的意義。

論文關(guān)鍵詞：大學(xué)生；嫉妒心理；預防；策略研究 嫉妒是人們普遍存在的心理現象，由于人們的研究側重不同，對于嫉妒目前還沒(méi)有一個(gè)比較一致的看法?！杜＝蛴⒄Z(yǔ)詞典》為嫉妒所作的定義是：“由于懷疑、憂(yōu)慮或知道有競爭者而產(chǎn)生的心理狀態(tài)，表現在愛(ài)情等方面，懼怕在感情上被別人替代，或者對心上人的忠誠不信任，尤其是對妻子、丈夫和戀人”。日本《廣辭苑》為嫉妒下的定義是：“嫉妒是在看到他人的卓越之處以后產(chǎn)生的羨慕、煩惱和痛苦?！敝熘琴t主編的《心理學(xué)大詞典》中對嫉妒的定義是：“與他人比較，發(fā)現自己在才能、名譽(yù)、地位或境遇等方面不如別人而產(chǎn)生的一種由羞愧、憤怒、怨恨等組成的復雜情緒狀態(tài)?！本C合以上觀(guān)點(diǎn)，可以把嫉妒定義為個(gè)體的某些方面落后他人，又不甘心落后，但又無(wú)力改變這種境遇時(shí)產(chǎn)生的一種不平衡心理。

一、 大學(xué)生嫉妒的表現形式

1.學(xué)業(yè)帶來(lái)的嫉妒 學(xué)習是大學(xué)生的主要工作，學(xué)習成績(jì)的好壞是大學(xué)生證明自身社會(huì )價(jià)值的最有力證據。因此，能否順利地完成學(xué)業(yè)，實(shí)現自己的價(jià)值，對大學(xué)生來(lái)說(shuō)有著(zhù)極大的影響。在完成學(xué)業(yè)的過(guò)程中也不可避免的有考試、競爭、評優(yōu)等問(wèn)題，經(jīng)過(guò)高考的篩選，能考上大學(xué)的學(xué)生一般都是學(xué)習優(yōu)秀者，自尊心比較強，如果進(jìn)入大學(xué)在同學(xué)中不能表現優(yōu)越，則容易對自己的同學(xué)產(chǎn)生嫉妒心理。 2.人際交往帶來(lái)的嫉妒 大學(xué)中除了學(xué)習外，人際交往也是一個(gè)非常重要的內容。由于高中時(shí)大家忙于學(xué)習，無(wú)暇顧及人際交往，使得一些大學(xué)生在人際交往方面缺乏應有的技巧，導致人際關(guān)系緊張，在集體中長(cháng)期受到忽視和排斥。因此，對于在班級有威信，人緣好，又受老師器重的同學(xué)產(chǎn)生嫉妒。 3.情感交流帶來(lái)的嫉妒 嫉妒是大學(xué)生戀愛(ài)中常出現的一種心理狀態(tài)。初嘗愛(ài)情甜蜜的大學(xué)生，往往會(huì )花費更多的注意力關(guān)注自己所喜歡的人，并且希望對方也以自己為中心，一旦發(fā)現自己所喜歡的人與其他異性接觸，就會(huì )懷疑自己的戀人，并把這個(gè)異性看成是自己的競爭對手，從而產(chǎn)生恐懼和憤怒的嫉妒心理。 4.外在容貌帶來(lái)的嫉妒 每個(gè)人外在的容貌都是上天賜予的禮物，不可選擇。有的人高大威武，有的人天生麗質(zhì)，可有的人卻相貌平平。但愛(ài)美之心，人皆有之，所以外在容貌也往往成為大家嫉妒產(chǎn)生的源泉。大學(xué)時(shí)代學(xué)生的學(xué)習壓力比高中時(shí)已經(jīng)小了很多，從年齡上來(lái)看也到了談戀愛(ài)的黃金期，因此，這個(gè)階段學(xué)生會(huì )把注意力轉移到自己的身上，更加在意自己的外在容貌。這時(shí)，那些相貌平平，或有某種生理缺陷的大學(xué)生往往會(huì )對那些相貌漂亮的大學(xué)生產(chǎn)生嫉妒的心理。 5.經(jīng)濟壓力帶來(lái)的嫉妒 大學(xué)生是經(jīng)濟不獨立或不完全獨立的群體。特別是一些來(lái)自貧困地區的大學(xué)生，除了家庭的支持以外，有些還不得不靠勤工儉學(xué)、申請貸款和領(lǐng)取貧困補助來(lái)緩解經(jīng)濟壓力。有一些貧困大學(xué)生認為靠勤工儉學(xué)和申請貧困補助會(huì )讓自己在同學(xué)面前抬不起頭。當看到經(jīng)濟條件好的同學(xué)花錢(qián)大方，更感自己囊中羞澀，對比之下便產(chǎn)生了自卑心理，甚至對家庭條件優(yōu)越者產(chǎn)生了憎恨與羨慕、憤怒與怨恨的復雜心理。

二、大學(xué)生產(chǎn)生嫉妒心理的成因分析

1.嫉妒產(chǎn)生的思想根源是平均主義 嫉妒的產(chǎn)生，在某種程度上是源于人們的思想觀(guān)念。傳統的平均主義思想根深蒂固，所以水平、地位相當的人，不管是在精神享受上還是物質(zhì)占有上都應該是平均的。如果現實(shí)不能達到這種平均的理想狀態(tài)時(shí)，那就會(huì )產(chǎn)生嫉妒。在大學(xué)生群體中，他們在高中時(shí)代都曾經(jīng)是班上的優(yōu)秀分子，因此，都特別希望老師能看到自己的與眾不同，即便是自己沒(méi)有什么與眾不同，也希望老師能一視同仁，公平對待，希望老師在重視其他同學(xué)的同時(shí)，也能重視自己的成才。而當這種愿望不能實(shí)現時(shí)，便會(huì )對被老師重視的同學(xué)冷言相對，冷嘲熱諷，甚至在這些同學(xué)出現某些不幸的遭遇時(shí)幸災樂(lè )禍。

2.嫉妒產(chǎn)生的直接原因是有理想無(wú)作為 大學(xué)生受教育程度相對較高，一般都有著(zhù)強烈的進(jìn)取心和求勝心，胸懷大志，力求成才。但是也有部分學(xué)生則認為進(jìn)入了大學(xué)就已經(jīng)證明自己成功了，因此，花大量的時(shí)間去上網(wǎng)、逛街、聊天，沒(méi)有利用時(shí)間來(lái)豐富自己的知識和提高自己的社會(huì )實(shí)踐技能，當機遇來(lái)臨時(shí)，由于缺乏實(shí)力而不能很好地把握，這時(shí)他們便會(huì )對努力學(xué)習不斷提高自身能力并能隨時(shí)把握機遇的同學(xué)產(chǎn)生嫉妒。正如培根說(shuō)的：“嫉妒是一種四處游蕩的情欲，能享有它的只能是閑人?！泵恳粋€(gè)埋頭沉于自己事業(yè)的人是沒(méi)有空閑去嫉妒別人的。 3.嫉妒心理產(chǎn)生的根本原因是錯誤的認知理念和不正確的歸因方式 美國心理學(xué)家埃利斯認為，人們的負面情緒和行為反應，不是由某一誘發(fā)事件直接引起的，而是由人們對誘發(fā)事件的解釋和評價(jià)引起的。能否有對客觀(guān)事物的正確認知是產(chǎn)生正確心理的前提。嫉妒的產(chǎn)生往往和人的一種錯誤認知相聯(lián)系，當自己認為某些東西是自己該獲得而沒(méi)有獲得時(shí)或某些東西是別人不該獲得而獲得了時(shí)產(chǎn)生的一種消極的心理。不正確的歸因方式也是嫉妒產(chǎn)生的一個(gè)原因。根據心理學(xué)家韋納的研究，人們總是習慣于對自己采取內歸因，而對他人采取外歸因，對于相同的事物人們沒(méi)有看到歸因的不同，而總是關(guān)注結果的不同，這種與自己期待不同的結果便成了嫉妒產(chǎn)生的源泉。 4.嫉妒心理產(chǎn)生的內部原因是不健全的性格及人格因素 性格因素及人格因素都是構成個(gè)性的核心因素。一個(gè)性格及人格不健全的人考慮事情往往只從自己的利益出發(fā)，一旦事與愿違便產(chǎn)生不平衡的心理，導致嫉妒的產(chǎn)生。一些學(xué)者通過(guò)研究，證明了嫉妒的產(chǎn)生與人格因素密切相關(guān)。張建育等人通過(guò)采用Bringle自我報告嫉妒量表和特質(zhì)焦慮問(wèn)卷對江西三所高校的大學(xué)生進(jìn)行調查，結果表明嫉妒與焦慮呈顯著(zhù)性相關(guān)。學(xué)者王曉鈞通過(guò)采用4種嫉妒量表和大五人格量表對大學(xué)生進(jìn)行施測和研究，結果表明嫉妒與神經(jīng)質(zhì)人格存在密切相關(guān)，神經(jīng)質(zhì)人格在嫉妒的形成和發(fā)展中起主要影響。

三、預防大學(xué)生嫉妒心理的策略

1.加強心理健康教育，提高大學(xué)生的身心健康水平 心理健康教育的目標就是要增強學(xué)生自我調控，承受挫折，適應環(huán)境的能力，對少數有心理問(wèn)題的學(xué)生給予輔導以提高其心理健康水平，增強自我教育能力。通過(guò)心理健康教育，使大學(xué)生學(xué)會(huì )欣賞別人，尊重別人，學(xué)會(huì )換位思考，培養健全人格和良好個(gè)性品質(zhì)，營(yíng)造良好的內心生態(tài)。只有一個(gè)人具有健康的心理，良好的內心生態(tài)，才能以一種積極的心態(tài)看待周?chē)娜撕褪?，從而化嫉妒為行?dòng)的動(dòng)力。 2.提高自我認知的能力 人無(wú)完人，金無(wú)足赤。每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢也不可避免地有自己的劣勢。因此，在看待自己和他人時(shí)，首先要分清自己的優(yōu)勢和劣勢，以及他人的優(yōu)勢和劣勢。特別是在看到別人成功時(shí)，更應客觀(guān)地分析他人的優(yōu)點(diǎn)以及他人成功背后的努力和付出，同時(shí)要看到自己努力的不足。這樣，在面對他人在某方面超過(guò)自己或取得成功時(shí)，就會(huì )是一種坦然的心態(tài)。在自我分析時(shí)更應該客觀(guān)，不能因為在某方面確實(shí)不如他人就自暴自棄，認為自己一無(wú)是處。當然，也不要刻意以自己的短處去比他人的長(cháng)處，這樣就避免心理不平衡狀態(tài)形成，就不會(huì )滋生嫉妒心理。 3.正確歸因，糾正不合理信念 嫉妒的產(chǎn)生與個(gè)體的認知方式和歸因方式有密切關(guān)系。因此，大學(xué)生在關(guān)注結果時(shí)，不能憑空抱有一種志在必得的心態(tài)，而要考慮的是自己是否付出了，自己的付出是否能夠為自己贏(yíng)得滿(mǎn)意的結果。另外，在看到他人取得成功和獲得巨大收獲時(shí)，應該看到他人成功背后的付出和努力。當大學(xué)生能對事物有一個(gè)正確的認識，并且能夠做出正確的分析時(shí)，那么不管是面對自己的失敗還是他人的成功，都能有一種平常心，那么嫉妒之心就不會(huì )滋生。 4.豐富大學(xué)生活，讓嫉妒無(wú)滋生的空間 容易產(chǎn)生嫉妒心理的大學(xué)生應該合理規劃自己的大學(xué)生活，豐富自己的校園生活，讓自己在忙碌與充實(shí)中度過(guò)，利用一切時(shí)間努力發(fā)展自己、提高自已。如常去圖書(shū)館閱讀各類(lèi)書(shū)刊，豐富自己的知識和開(kāi)闊自己的眼界；參加一些社團活動(dòng)和社會(huì )實(shí)踐，發(fā)現自己在其他方面的優(yōu)勢。通過(guò)積極主動(dòng)的參加健康有益的文體活動(dòng)和社團活動(dòng)，豐富大學(xué)生活，讓嫉妒無(wú)滋生的空間。