探析大學(xué)生心理健康

教育部日前印發(fā)了《關(guān)于加強普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見(jiàn)》，《意見(jiàn)》中明確要求各地教育部門(mén)和高校要充分加強高校大學(xué)生心理健康教育。同時(shí)《意見(jiàn)》

中還指出大學(xué)生心理健康教育工作的主要任務(wù)為：根據大學(xué)生的心理特點(diǎn)，提升其心理素質(zhì)，增強學(xué)生心理調適能力和社會(huì )適應能力，幫助大學(xué)生樹(shù)立正確的心理健康意識， 預防和緩解心理問(wèn)題，尤其在環(huán)境適應方面，人際交往方面，戀愛(ài)婚姻方面，職業(yè)規劃、生命價(jià)值、人格完善和情緒調節方面給予學(xué)生心理疏導，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。筆者作為多年從事心理健康教育的工作者， 認為加強大學(xué)生心理健康教育工作是實(shí)現素質(zhì)教育的重要舉措，是高等學(xué)校德育工作不可或缺的部分。那么， 高校如何教育和引導學(xué)生加強心理品質(zhì)培養和鍛煉呢？ 具體途徑和方法如下。

一、培養學(xué)生良好的人格品質(zhì)。

何謂良好的人格品質(zhì)， 這是心理健康的一個(gè)重要標準。具有良好人格品質(zhì)的人應該能夠正確認識自我，能夠悅納自我，能夠不斷完善自我，同時(shí)具有一定的抗挫折能力，能夠理性面對困難，分析問(wèn)題、解決問(wèn)題。筆者在調研中發(fā)現，大學(xué)生處于成長(cháng)關(guān)鍵期，對于他們而言， 在大學(xué)時(shí)期形成良好的人格品質(zhì)非常重要。作為心理健康教育教師，要有意識提高學(xué)生自我認知能力， 幫助學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀(guān)，鼓勵學(xué)生積極參加各種實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗的同時(shí)形成良好的人格品質(zhì)。

二、培養學(xué)生科學(xué)的生活方式。

筆者作為在高校中工作的教師， 不得不說(shuō)現在大學(xué)生的生活方式都不太健康， 身體一般都處于亞健康狀態(tài)。生活方式對于心理健康的影響已經(jīng)被科學(xué)研究證明， 心理健康需要科學(xué)的生活方式提供載體。所謂科學(xué)的生活方式，具體為生活有規律、能夠做到勞逸結合、能夠科學(xué)用腦、不吸煙、少飲酒、注重健康飲食。相較于其他群體，大學(xué)生的生活學(xué)習負擔較重， 心理壓力較大， 自我約束能力不強，所以容易導向不科學(xué)的生活方式。但是筆者在調研中發(fā)現， 優(yōu)秀的人才或者具有良好人格品質(zhì)的人一般都具備科學(xué)的生活方式。

科學(xué)的生活方式每個(gè)人都能做到， 關(guān)鍵在于自身認識和自我約束能力。作為心理健康教師，有義務(wù)幫助學(xué)生養成良好的生活方式，引導他們認識到科學(xué)的生活方式的重要性，幫助他們能科學(xué)地安排好每天的學(xué)習、鍛煉、休息，通過(guò)勞逸結合，提升自身全面素養。

三、培養學(xué)生自我調節能力。

自我調節包括調整自我認知結構、自我情緒調節、自我反省等。大學(xué)生正處于青春期， 其突出特點(diǎn)在于人的生理結構逐漸成熟，心理則起伏不定。原因在于經(jīng)驗的缺乏和知識的欠缺決定了這個(gè)時(shí)期的心理發(fā)展遠遠落后于生理發(fā)展，所以大學(xué)生心理發(fā)展在這個(gè)時(shí)期往往會(huì )發(fā)生很多令人尷尬困惑的事情。鑒于此，凸顯了心理健康教育的重要性。

我國正處于社會(huì )主義市場(chǎng)經(jīng)濟和社會(huì )主義現代化建設的關(guān)鍵時(shí)期， 在這個(gè)社會(huì )轉型期，社會(huì )發(fā)生著(zhù)巨大的變化，社會(huì )競爭越來(lái)越激烈，生活節奏加快，科技日新月異。這對于即將走入社會(huì )的青年人而言， 必定會(huì )在繁雜之中產(chǎn)生這樣或那樣的心理沖突。這些心理沖突的產(chǎn)生，解決不僅僅在于學(xué)校家庭，也在于學(xué)生個(gè)人的調節能力。所以作為心理健康教育工作者不僅僅是傳授心理學(xué)相關(guān)知識，最重要的在于將保持心理健康的理念給予學(xué)生，幫助學(xué)生在挫折和沖突中學(xué)會(huì )自我調節，學(xué)會(huì )正視現實(shí)。

四、鼓勵學(xué)生積極參加社會(huì )實(shí)踐，拓展社會(huì )交往。

隨著(zhù)國家的發(fā)展，作為個(gè)體人的社會(huì )化程度會(huì )越加明顯，在這種情況下，沒(méi)有誰(shuí)能脫離社會(huì )存在，只有很好地融入社會(huì )、適應社會(huì )才能更好地實(shí)現自己的個(gè)性。所以對于大學(xué)生而言，他們應該多參加各種社會(huì )實(shí)踐，了解社會(huì )，拓展社會(huì )交往。作為心理健康教育的教師要給學(xué)生提供各種社會(huì )實(shí)踐機會(huì )，鼓勵學(xué)生培養多種興趣，幫助學(xué)生發(fā)現自己的潛能。只有通過(guò)社會(huì )交往才能實(shí)現思想的碰撞和信息的共享，才能激活內心的世界，豐富人的經(jīng)驗，這樣更有利于心理健康。 五、給予學(xué)生心理學(xué)基礎知識，使其正確對待心理教師和心理咨詢(xún)中心。

心理教師具有專(zhuān)業(yè)的心理理論知識和生活實(shí)踐經(jīng)驗， 對于學(xué)生應該有良師益友般的魅力。遺憾的是，現在的大學(xué)生對于心理教師的認知存在兩種截然不同的誤區， 另一種認為心理教師或者心理咨詢(xún)教師就是無(wú)所不能的神，過(guò)于依賴(lài)他們，忽視了自己的主觀(guān)能動(dòng)性； 另一種認為心理教師或者心理咨詢(xún)教師和算卦的一樣，就是故弄玄虛，不值得信任。

作為心理教師和心理咨詢(xún)教師要讓學(xué)生產(chǎn)生信賴(lài)感，一方面相信心理學(xué)，另一方面信賴(lài)心理教師。

大學(xué)生在必要時(shí)求助心理咨詢(xún)教師是對自己負責任的表現。作為心理教師應該將這個(gè)理念傳授給學(xué)生，讓學(xué)生意識到心理咨詢(xún)兼有心理預防和心理治療功能，通過(guò)心理咨詢(xún)能解決問(wèn)題，最主要的是提高精神生活質(zhì)量和心理效能水平，降低心理問(wèn)題發(fā)生幾率，減少心理障礙，進(jìn)而保障身心健康。

六、推動(dòng)生命價(jià)值教育，培養學(xué)生珍愛(ài)生命的意識。

大學(xué)生心理問(wèn)題引起重視很大程度上源起于不斷的大學(xué)生自殺事件。每年入學(xué)和畢業(yè)都是學(xué)生容易出現心理問(wèn)題的高峰期，得不到及時(shí)的疏導，一些學(xué)生采取了極端方式解決問(wèn)題。教育部日前印發(fā)的《關(guān)于加強普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見(jiàn)》中特別指出了生命教育的重要性。相較于以往教育部對于心理健康教育工作的指導意見(jiàn)，這次鮮明地指出了生命教育應放入大學(xué)生心理健康教育課程中， 并且應該成為教師上課講授的重點(diǎn)。筆者很贊同，這絕對是巨大的進(jìn)步。

筆者在工作實(shí)踐中，痛心地發(fā)現很多學(xué)生并不珍愛(ài)自己的生命，生命對他們而言意義何在，往往都不屑去考慮，就是如此心態(tài)，使他們在面對挫折和困難時(shí)，會(huì )采取極端手段，不負責任地結束生命。筆者認為進(jìn)行生命教育關(guān)鍵在于愛(ài)的教育，如果能讓學(xué)生在自己生活周?chē)惺艿綈?ài)，感受到真情，感受到鼓勵，那么就會(huì )主動(dòng)思考自己的生命意義。生命于人的意義，每個(gè)人都有自己不同的想法，關(guān)鍵在于教師如何引導學(xué)生來(lái)正確地認識，而不是在社會(huì )轉型期迷失了自己。

梁?jiǎn)⒊渡倌曛袊f(shuō)》中說(shuō)：“少年智，則國智，少年富，則國富；少年強，則國強，少年獨立，則國獨立，少年自由，則國自由， 少年進(jìn)步，則國進(jìn)步，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲；少年雄于地球，則國雄于地球?！弊鳛樾睦斫】到處煈撘源藶樽约旱墓ぷ髅?，完成自己的責任和使命。隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，大學(xué)生對于心理健康重要性的認識逐漸增強，作為心理健康教師要有責任、有義務(wù)引導學(xué)生走向科學(xué)正確的方向， 才能真正為國家培養全面素質(zhì)人才。