淺談高校體育文化對大學(xué)生心理健康影響分析

論文摘要：通過(guò)文獻資料法和邏輯分析法對高校體育文化的概念、內涵、特征及其與大學(xué)生心理健康之間的關(guān)聯(lián)進(jìn)行分析，并就高校體育文化對調節大學(xué)生不良心理癥狀和培養良好品格等方面的影響進(jìn)行探討。結果表明，高校體育文化內涵豐富，具有娛樂(lè )和宣泄功能，能愉悅身心、調節情緒，有助于緩解大學(xué)生抑郁、焦慮、敵對、膽怯、強迫等心理癥狀；有助于大學(xué)生準確評價(jià)自我和他人，增強自我接納和群體認同感，從而促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展。

論文關(guān)鍵詞：高校；體育文化；大學(xué)生；心理健康

目前，我國經(jīng)濟、社會(huì )處在一個(gè)快速轉型時(shí)期，人們傳統思想觀(guān)念和生活方式受到較大沖擊。各種矛盾和問(wèn)題逐漸出現在大學(xué)生的生活和學(xué)習中，如父母對大學(xué)生子女期望值過(guò)高與大學(xué)生就業(yè)困難之間的矛盾；自我認同和社會(huì )認同不一致的問(wèn)題；人際交往逐漸多元化與交際能力欠缺之間的矛盾；情感豐富與感情容易受挫之間的矛盾等等，給大學(xué)生的心理健康造成了嚴重的影響。高校體育文化具有深刻內涵和豐富外延，是校園文化中獨特的文化現象。目前，將高校體育文化與大學(xué)生心理健康教育相結合的研究還比較欠缺，本文對高校體育文化與大學(xué)生心理健康之間的關(guān)聯(lián)進(jìn)行研究，就高校體育文化對調節大學(xué)生不良心理健康癥狀和培養大學(xué)生良好品格等方面的影響進(jìn)行探討，進(jìn)一步提出加強高校體育文化建設的建議，充分發(fā)揮高校體育文化對培育大學(xué)生健康心理的積極作用具有重要意義。

一、高校體育文化的概念及內涵

1.高校體育文化的概念

在《辭?！分?，文化是指人們在歷史實(shí)踐過(guò)程中所創(chuàng )造的精神財富和物質(zhì)財富的總和。而校園文化是指以學(xué)生為參與主體、以課外文化活動(dòng)為主要內容、以校園為主要空間、以校園精神為主要特征的一種群體文化。高校體育文化是校園文化體系的重要組成部分，廣義上指高校師生在體育教學(xué)、體育保健、運動(dòng)訓練、運動(dòng)競賽、體育設施建設等活動(dòng)中形成并擁有的物質(zhì)和精神財富的總和，狹義上指高師生員工的體育觀(guān)念、體育意識和體育精神。

2.高校體育文化的內涵

高校體育文化主要包括精神文化、制度文化和物質(zhì)文化。精神文化是高校體育文化的本質(zhì)和核心。制度文化是高校體育的組織形式，也是高校體育意識的體現。物質(zhì)文化是高校體育文化的基礎，也是高校體育運動(dòng)順利開(kāi)展的客觀(guān)物質(zhì)保障。三者相互關(guān)聯(lián)，是一個(gè)有機整體。從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，高校體育文化包括學(xué)校體育的目標與任務(wù)、師生的體育愛(ài)好與志向、學(xué)校體育的氛圍、傳統與習慣、學(xué)校體育管理隊伍及各種業(yè)余體育團體的組織機構、群體活動(dòng)、課余體育訓練、各類(lèi)競賽、場(chǎng)館設施的建設以及體育管理制度建設等諸多方面，還包括體育道德風(fēng)尚、體育精神的價(jià)值等內涵。

二、大學(xué)生心理健康的標準及現狀

1.大學(xué)生心理健康標準

心理素質(zhì)是綜合素質(zhì)的重要組成部分，是人才素質(zhì)中一項十分重要的內容。根據大學(xué)生心理發(fā)展的特征和特定社會(huì )角色的要求，其心理健康的標準主要有：滿(mǎn)意的心境、和諧的人際關(guān)系、正確的自我意識、良好的個(gè)性等。公認的心理健康狀況評價(jià)指標有3條原則和7種能力。3條原則包括：心理與環(huán)境的協(xié)同性、心理與行為統一性、個(gè)性的穩定性。7種能力是：適應能力、耐受能力、控制能力、知覺(jué)能力、思維能力、社交能力、康復能力。

2.大學(xué)生心理健康的現狀

目前大學(xué)生常見(jiàn)的心理障礙主要有：抑郁、焦慮、自卑、怯弱、孤傲、冷漠、強迫、敵對、偏執、人際關(guān)系敏感以及軀體化癥狀等。具體表現為：思想過(guò)度依賴(lài)、不能自理自立、任性、自我中心、情感淡薄、心中無(wú)他人、不信任他人、驕橫、不合群、不善交往、受挫折能力和生存能力不強等。大學(xué)期間是大學(xué)生步入社會(huì )的過(guò)渡時(shí)期，他們的心理是否健康顯得尤為重要。近年來(lái)，由于大學(xué)生的心理障礙而導致的問(wèn)題行為呈上升趨勢。據有關(guān)數據統計，20世紀80年代中期，我國大學(xué)生23.35%有心理障礙，90年代上升到25%，2005年已達30%。[7]大學(xué)生心理健康問(wèn)題已經(jīng)引起高校乃至社會(huì )的高度重視，《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育決定》明確指出，要“加強學(xué)生心理健康教育，培養學(xué)生堅韌不拔的意志、艱苦奮斗的精神，增強青少年適應生活的能力”。

三、高校體育文化對大學(xué)生心理健康的積極影響

高校體育文化對大學(xué)生心理健康的積極影響主要有兩條途徑。第一，通過(guò)身心健康的交互作用實(shí)現。身體鍛煉是體育文化的重要內容，心理學(xué)家凱恩在1983年對1750名心理醫生的調查顯示，有80%認為身體鍛煉是治療抑郁癥的有效手段，60%的人認為應將身體鍛煉作為一個(gè)治療手段來(lái)消除焦慮癥。第二，高校體育文化通過(guò)精神層面上的熏陶和潛移默化實(shí)現對大學(xué)心理的積極影響。通過(guò)在體育鍛煉和競賽中領(lǐng)悟體育精神，從而增強自我心理調節能力，培養良好的心理品質(zhì)，克服人格缺陷，不斷完善自我。

1.高校體育文化有助于緩解大學(xué)生的人際關(guān)系敏感

高校體育教學(xué)、課余體育活動(dòng)、體育競賽、體育協(xié)會(huì )組織、對外體育交流是高校體育文化的重要組織形式。大學(xué)生在參與這些體育活動(dòng)和體育組織過(guò)程中既要充分發(fā)揮自身特點(diǎn)，又要融入到集體中相互協(xié)作，共同完成既定的目標和任務(wù)。在這一過(guò)程中，他們不得不學(xué)習如何處理與他人的關(guān)系，使各項活動(dòng)順利開(kāi)展。在比賽當中，他們必須不斷地交流溝通，局勢有利或者同伴表現出色時(shí)，他們會(huì )用各種方式表示鼓勵和認可；在出現失誤、局勢不利的關(guān)鍵時(shí)刻卻能克制自己的不良情緒，做到相互理解和相互支持。這樣，在參與運動(dòng)過(guò)程中，大學(xué)生逐步形成了自信、自強、寬容、大度、尊重他人、不畏困難、敢于拼搏、遵守規則等心理品質(zhì)和行為習慣。馬塞（Massie）等人在1971年的調查中就已經(jīng)發(fā)現：長(cháng)期從事體育運動(dòng)，特別是集體對抗性項目運動(dòng)，能夠使內向性格者趨于外向化，同時(shí)，運動(dòng)過(guò)程中能夠有效提升運動(dòng)者對外交流和溝通的能力，從而發(fā)展他們處理復雜人際關(guān)系的能力。 2.高校體育文化有助于大學(xué)生準確評價(jià)自我，增強自我接納和自我認同感

心理健康的大學(xué)生能應該能對自己的能力、性格做出客觀(guān)評價(jià)，了解自身長(cháng)處和短處，明確自身存在的價(jià)值，能揚長(cháng)避短、持續健康地發(fā)展自己的內在潛力。能促進(jìn)學(xué)生個(gè)體主觀(guān)上對自己的身體、思想和情感整體做出正確的評價(jià)。體育鍛煉對于改善人的身體表象和身體自尊至關(guān)重要。身體表象障礙在大學(xué)生中是普遍存在。特別是女生，傾向于高估她們的身高和低估她們的體重，而且，身體肥胖的個(gè)體更可能有身體表象和身體自尊方面的障礙。身體自尊主要包括一個(gè)人對自己運動(dòng)能力的評價(jià)，對自己身體外貌（吸引力）的評價(jià)以及對自己身體的抵抗力和健康狀況的評價(jià)。身體表象和身體自尊與整體自我概念有關(guān)，無(wú)論男生還是女生，對身體表象的不滿(mǎn)意會(huì )使個(gè)體自尊變低（自尊指自我概念的積極程度），并產(chǎn)生不安全感和抑郁癥狀。有研究表明，肌肉力量與身體自尊、情緒穩定性、外向性格和自信心呈正相關(guān)，并且加強力量訓練會(huì )使個(gè)體的自我概念顯著(zhù)增強。心理學(xué)的研究顯示，人格的形成及其發(fā)展與人的活動(dòng)密不可分。在體育鍛煉的過(guò)程中，大學(xué)生是活動(dòng)的主體，有利于思維活動(dòng)和機體活動(dòng)的緊密結合，從而促進(jìn)人格的完善和發(fā)展。同時(shí)，既可以施展自己的才華，又能達到實(shí)現自我的心理滿(mǎn)足，進(jìn)而改變人的整個(gè)心理狀態(tài)。

3.高校體育文化有助于大學(xué)生良好意志品質(zhì)和個(gè)性心理的形成

意志品質(zhì)是指一個(gè)人的自覺(jué)性、果斷性、堅韌性和自制力以及勇敢頑強和獨立主動(dòng)的精神，是一個(gè)人行為特點(diǎn)的穩定因素的總和。體育鍛煉不但要克服氣候條件的變化、動(dòng)作的難度或外部障礙等困難，還要克服如膽怯、疲勞及運動(dòng)損傷等主觀(guān)因素造成的困難，同時(shí)，還要遵守競賽規則、制約和調控自己的個(gè)人行為，以有利于在競賽中充分發(fā)揮自己的潛能。另外，通過(guò)體育文化活動(dòng)的表達團結、友誼、和平、進(jìn)步等人類(lèi)先進(jìn)的思想和愿望，在合理規范的競爭中鍛煉自己的品行，并在成功與失敗、榮譽(yù)與恥辱、競爭與退讓、個(gè)人與集體之間做出選擇，在選擇中表達出自己的人生觀(guān)、世界觀(guān)和價(jià)值觀(guān)?？傊?，體育文化崇尚“更高、更快、更強”的奧林匹克精神，以“公開(kāi)、公平、公正”為基本原則，通過(guò)高校體育文化培養和塑造大學(xué)生良好的個(gè)性心理具有顯著(zhù)的效果。

4.高校體育文化有助于緩解大學(xué)生抑郁、焦慮、敵對、膽怯、強迫等心理癥狀

情緒狀態(tài)的調控能力是衡量高校體育文化對心理健康影響的最主要指標，心理健康的大學(xué)生能夠適度地表達和控制自己的情緒。高校體育文化對大學(xué)生心理的積極影響主要是以體育鍛煉為表現形式和手段的，體育鍛煉可以有效轉移個(gè)體不愉快的意識、情緒和行為，從煩惱和痛苦中擺脫出來(lái)。體育鍛煉之所以能夠調節情緒，是因為參與者能體驗到運動(dòng)帶來(lái)的愉快感覺(jué)。心理學(xué)家認為，適度負荷的體育鍛煉能夠促進(jìn)人體釋放一種多肽物質(zhì)——內啡肽，它能提升大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調作用，使神經(jīng)系統的興奮抑制的交替轉換過(guò)程得到加強，從而產(chǎn)生良好的情緒狀態(tài)。因此參加體育鍛煉，尤其是參加那些自己喜愛(ài)和擅長(cháng)的體育鍛煉，可以使人從中得到樂(lè )趣，振奮精神。國內的研究資料表明，以有氧代謝為標準的中距離和長(cháng)距離慢速跑、變速跑能夠松弛緊張的情緒；集體項目，如球類(lèi)活動(dòng)，可以通過(guò)培養良好的協(xié)作精神和團隊意識來(lái)抑郁焦慮；健美操、有氧韻律操等對焦慮有明顯的作用。另外，麥克曼（Mclman）等人的研究表明，經(jīng)常參加身體鍛煉者的狀態(tài)焦慮、抑郁、緊張和心理紊亂等消極的心理變量水平明顯低于不參加身體鍛煉者，而愉快等積極的心理變量水平則明顯要高一些。

四、結論與建議

1.結論

高校體育文化內涵豐富，在培養學(xué)生綜合能力、增進(jìn)學(xué)生身心健康的同時(shí)，對培養學(xué)生堅韌不拔的意志、拼搏進(jìn)取的精神和樹(shù)立崇高的理想有顯著(zhù)教育意義；它在促進(jìn)大學(xué)生世界觀(guān)、人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)逐漸成熟的同時(shí)，也能促進(jìn)學(xué)生個(gè)性的形成和人格的完善，形成良好意志品質(zhì)。另外，高校體育文化具有娛樂(lè )和宣泄的功能，能愉悅身心、調節情緒，有助于緩解大學(xué)生抑郁、焦慮、敵對、膽怯、強迫等心理癥狀；還有助于大學(xué)生準確評價(jià)自我和他人，增強自我接納和群體認同感，從而緩解大學(xué)生的人際關(guān)系敏感。

2.建議

（1）各高校制定的校園體育文化發(fā)展規劃應與高校心理健康教育相結合，開(kāi)展豐富多彩的校園體育活動(dòng)，充實(shí)大學(xué)生的生活，陶冶學(xué)生的情操，為大學(xué)生心理健康發(fā)展提供平臺。

（2）體育設施是高校體育文化建設的一個(gè)重要組成部分，通過(guò)完善體育設施激發(fā)大學(xué)生體育參與的興趣，從而增強高校體育文化的吸引力及親和力。

（3）充分發(fā)揮體育社團和體育協(xié)會(huì )的積極作用，鼓勵它們組織形式多樣的體育競賽和課外體育活動(dòng)，磨練意志，強化競爭意識，培養大學(xué)生自信、自強、寬容、大度、勝不驕、敗不餒、尊重他人、不畏困難、敢于拼搏、遵守規則等心理品質(zhì)和行為習慣。

（4）體育教學(xué)在高校體育文化中占有很大比重，提高教學(xué)質(zhì)量和水平，將學(xué)生對運動(dòng)技能的掌握和良好心理品質(zhì)的培養緊密結合起來(lái)，引導大學(xué)生的心理健康發(fā)展。

（5）根據高校各自的類(lèi)型、規模、辦學(xué)條件和師生結構等以及學(xué)校所處的地理環(huán)境、氣候等差異，建設具有自身特色的高校體育文化。