試議積極心理健康教育對提高中職校生自我意識的影響

論文摘要：以往許多關(guān)于中職校生自我意識的研究表明，中職校生自我意識模糊、自我評價(jià)低，自卑感和挫折感強，對未來(lái)的期望值低。顏蘇勤、李又梅等的《上海市中職學(xué)生心理問(wèn)題分析及對策》調查卻顯示：當今大多數中職校生，對自己滿(mǎn)意，對現在的生活滿(mǎn)意，對未來(lái)樂(lè )觀(guān)，他們感受到自尊和自我價(jià)值。本文擬從積極心理健康教育的視點(diǎn)探討如何提高中職校生的自我意識。

論文關(guān)鍵詞：自我意識；中職校生；積極心理健康教育

自我意識是指個(gè)體對自身的意識，對自身和周?chē)澜珀P(guān)系的意識，是個(gè)性發(fā)展的核心成分。中職校生正處于青少年時(shí)期，生理和心理上發(fā)生著(zhù)巨大的轉變，自我意識及成人感迅速增強。此時(shí)的自我意識發(fā)展對他們正確的自我觀(guān)念的形成、自信心的確立和自我設計水平的提高起著(zhù)極為重要的作用。中職校生與普通高中生因為在學(xué)校環(huán)境、文化氛圍和社會(huì )評價(jià)等方面存在著(zhù)一定的差別，所以在自我意識的發(fā)展上也存在著(zhù)一定的差異。另一方面，中職校生和其他同年齡人一樣，有著(zhù)良好的品質(zhì)，內心存在著(zhù)積極力量。積極的心理健康教育不只是致力于糾正他們的弱點(diǎn)和錯誤，更重要的是關(guān)注和發(fā)掘他們的長(cháng)處和成功的經(jīng)驗，培養他們積極的人生態(tài)度，幫助他們熱愛(ài)自己、熱愛(ài)他人、熱愛(ài)生活，提高其信心和自尊，擁有快樂(lè )和幸福。

一、中職校生自我意識調查概述

2010年6月~12月，筆者參加了《上海市中職學(xué)生主要心理問(wèn)題分析及對策》（上海市教育衛生系統思想政治工作研究會(huì )2010年度上海學(xué)校德育實(shí)踐研究課題，課題編號：2010-D-079）課題組，擔任中職生自我意識一章節調查問(wèn)卷的制作和結果分析。自我意識調查問(wèn)卷包括兩個(gè)部分：第一部分是關(guān)于學(xué)生的基本信息，包括學(xué)生的性別、年級、父母的文化程度、父母的職業(yè)等信息；第二部分包括有關(guān)自我評價(jià)、自我體驗和自我調節三方面的問(wèn)題共10題，回答以5級來(lái)分級（包括“是”、“基本是”、“說(shuō)不清”、“基本不是”、“不是”）。2010年9月實(shí)施問(wèn)卷調查，調查對象為上海市12所中職校在校學(xué)生。發(fā)出問(wèn)卷5980份，收回問(wèn)卷5965份，有效卷為5915份。除書(shū)面問(wèn)卷以外，還對部分被調查學(xué)生進(jìn)行了訪(fǎng)談。統計工具為spss13.0，采用卡方檢驗。

二、中職校生自我意識調查結果

以往許多關(guān)于中職校生自我意識的研究表明，很多中職校生在經(jīng)歷了升學(xué)上的挫折后，帶著(zhù)無(wú)奈的心態(tài)進(jìn)入了中職學(xué)校，他們承受著(zhù)更多的焦慮和緊張，自我意識模糊、自我評價(jià)低、自卑感、挫折感強，對未來(lái)的期望低。而此次調查的結果卻一反以往的調查結果。

1.自我體驗方面。①60%以上的中職校生體驗到自我滿(mǎn)意感和生活滿(mǎn)意感；②近70%的中職校生認同自身的價(jià)值，在對未來(lái)希望的體驗上，樂(lè )觀(guān)傾向明顯大于悲觀(guān)傾向；③僅15%的學(xué)生自尊低下，20%的學(xué)生感覺(jué)自己很可憐。

2.自我評價(jià)方面。①40%的中職校生擔心自己會(huì )失??；②60%的中職校生在自己想干的事情上相信自己的能力；③10%的中職校生自我價(jià)值的評價(jià)較低。

3.自我調節方面。60%的中職校生認為自己有明確的的奮斗目標。

三、對中職校生自我意識調查結果的思考

1.學(xué)校積極心理健康教育的概念。學(xué)校積極心理健康教育就是對學(xué)生堅持積極的評價(jià)取向，加強學(xué)生自身積極因素和潛能的開(kāi)發(fā)，用積極的心態(tài)解讀學(xué)生的心理現象（包括心理問(wèn)題），用積極的內容和方式激發(fā)學(xué)生自身內在的積極品質(zhì)，讓學(xué)生學(xué)會(huì )創(chuàng )造幸福、分享快樂(lè )，使自身潛能得到最大限度的發(fā)揮，塑造充滿(mǎn)希望、積極向上的美好心靈。也可以說(shuō)，學(xué)校積極心理健康教育的最重要的任務(wù)就是培養學(xué)生樂(lè )觀(guān)、自信、意志堅強、有責任感、誠信、尊重關(guān)愛(ài)他人的積極心理品質(zhì)。學(xué)校實(shí)施積極心理健康教育不僅是構建和諧社會(huì )的需要，也是新課程改革的需要，只有積極心理健康教育才能培養積極向上的心理品質(zhì)，才能真正將新課程中的“情感態(tài)度價(jià)值觀(guān)”的目標落到實(shí)處。

2.大部分中職校生正健康地成長(cháng)。從這次的調查結果可以看出，大多數中職校生對自己滿(mǎn)意，對現在的生活滿(mǎn)意，對未來(lái)表示樂(lè )觀(guān)。他們感受到自尊和自我價(jià)值，在完成自己想干的事情上自我效能感較高，表明中職校生的自我意識有了較大的提高。筆者認為這個(gè)結果和近年來(lái)越來(lái)越多的中職校開(kāi)始努力踐行積極心理健康教育，致力打造師生關(guān)系和諧，充分發(fā)揮學(xué)生潛能的校園環(huán)境是分不開(kāi)的。因為在這樣的環(huán)境中，中職校生自尊心和自我價(jià)值得到了積極的體驗。青少年自尊心的確立對自我體驗的發(fā)展產(chǎn)生了重要的影響。自尊心作為個(gè)體人格結構中自我概念的核心，與個(gè)體在社會(huì )比較的過(guò)程中所獲得的肯定有關(guān)。當一個(gè)人經(jīng)常受到他人的批評、貶低、忽視和拒絕時(shí)，他就會(huì )形成較低的自尊；反之，當一個(gè)人經(jīng)常受到他人的贊揚、欣賞、重視和接納時(shí)，他就會(huì )形成較高的自尊。 筆者認為近年來(lái)中職校注重積極心理健康教育主要表現在以下三方面：（1）注重建立積極和諧的師生關(guān)系，中職學(xué)校學(xué)習環(huán)境相對比較寬松，師生之間的關(guān)系也相對比較緩和，大多數的老師對待學(xué)生以鼓勵為主，努力發(fā)現學(xué)生身上的閃光點(diǎn)。許多學(xué)生在初中時(shí)期長(cháng)期得不到重視，進(jìn)入職業(yè)學(xué)校后，通過(guò)教師給予他們適當的肯定和鼓勵，使他們重拾了信心。（2）注重形成積極全面的評價(jià)體系，在中職校，學(xué)業(yè)不是單一衡量學(xué)生的標志，學(xué)生其他各方面的智能也受到了很大的重視。學(xué)生會(huì )領(lǐng)導下的學(xué)生干部，發(fā)揮著(zhù)自我管理、自我監督的作用，學(xué)校的各種社團活動(dòng)、才藝表演、“星光大賽”技能大比拼等豐富多彩的校園活動(dòng)，使學(xué)生發(fā)揮出了除了學(xué)業(yè)以外的各種智能，讓他們體驗到了自尊和自我價(jià)值的同時(shí)，漸漸地對自己的能力有了較高的期待。（3）注重構建積極向上的校園環(huán)境。近年來(lái)，中職學(xué)校非常重視校園文化建設，致力構建一個(gè)講求公平正義、誠實(shí)友愛(ài)、充滿(mǎn)活力、安定有序、和諧發(fā)展的文明校園。這樣的文明校園顯示出的正是一種積極向上的風(fēng)貌，在這樣的環(huán)境中，學(xué)生感受到的是科學(xué)的人文精神、正確的輿論環(huán)境、多彩的文化生活、和諧的人際關(guān)系、文明的生活方式、共同的價(jià)值取向。

3.為中職校生注入更多的積極因素。此次調查也發(fā)現了一些不容忽視的數據，有15%的中職校生表示“作為中職校生，我感到很沒(méi)面子”，20%的學(xué)生認為自己很可憐，40%的學(xué)生常常擔心自己會(huì )失敗。所以，在中職校進(jìn)一步開(kāi)展積極的心理健康教育，為中職教育注入更多的積極因素是刻不容緩的。筆者在多年的心理健康教育中，努力嘗試從以下幾個(gè)方面來(lái)加強培養學(xué)生的積極心理品質(zhì)，提高學(xué)生的自我意識。（1）重視培養學(xué)生的積極情緒。①積極情緒是人的愿望得到滿(mǎn)足時(shí)產(chǎn)生的情緒反應，如高興、快樂(lè )、喜悅，它可以促使人們積極向上、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗。中職校生在自我意識的發(fā)展過(guò)程中，總會(huì )自覺(jué)地不自覺(jué)地把現在的自我和過(guò)去的自我以及將來(lái)的自我進(jìn)行比較。如果三者一致，他們就能接納自我，并產(chǎn)生自尊和自信；如果三者不一致，就會(huì )對自己持否定態(tài)度，自信心會(huì )因此而下降，自尊心也會(huì )受到傷害。因此在自我意識上能否體驗到積極情緒，關(guān)系到他們對自我的接納程度。②讓學(xué)生悅納地對待自己的過(guò)去。初中的學(xué)習經(jīng)歷對中職校生的自我認知、自我評價(jià)有較大的負面影響，更容易使他們產(chǎn)生自卑心理。在“自我意識”章節的教學(xué)中，我著(zhù)重幫助學(xué)生尋找他們過(guò)去的成功經(jīng)驗（經(jīng)歷），讓他們知道，沒(méi)有一個(gè)學(xué)生無(wú)時(shí)無(wú)刻都處在困擾當中，不論多么麻煩的問(wèn)題，總有解決的方法，這就是過(guò)去的成功經(jīng)驗，而這往往是學(xué)生的能力或潛能所在。因為當學(xué)生只記得自己失敗時(shí)，他會(huì )感覺(jué)到挫折與失敗，沒(méi)有自信；相反，假如學(xué)生能清楚的知道自己也有成功的時(shí)候，他會(huì )覺(jué)得自己是一個(gè)有價(jià)值的人，能更好地悅納自己。③感恩、幸福地感受現在的生活。中職校的學(xué)習并沒(méi)有像中職校生想象的那么輕松自在，除了嚴格的校紀校規和豐富的學(xué)習內容，他們還要面對專(zhuān)業(yè)興趣、就業(yè)等諸多矛盾與壓力。引導他們感激過(guò)去他人給予自己的一切，感激老師，感激自己健康的活著(zhù)，感激自己是自由的，感激自己還有一個(gè)美好的未來(lái)，充滿(mǎn)希望地、樂(lè )觀(guān)地面對未來(lái)。中職校生的學(xué)歷使他們面對自己的未來(lái)時(shí)常會(huì )產(chǎn)生茫然、悲觀(guān)和信心不足，在“規劃生涯”章節的教學(xué)中，我從以下四個(gè)方面來(lái)幫助他們確立合適的愿望目標，做好生涯發(fā)展規劃：自己所具備的才能（在哪些方面比別人優(yōu)秀？自己的長(cháng)處是什么？）；自己的熱情所在（最喜歡做的事是什么？）；社會(huì )和家庭的需要（目前社會(huì )上最需要的行業(yè)是什么？家庭目前最大的需要是什么？怎樣才能幫得上忙？）；自己的良知（如何才能更好地幫助他人？如果不小心的話(huà)，有可能在什么問(wèn)題上栽跟斗？）。（2）重視培養學(xué)生的積極歸因。積極歸因是把挫折或失敗歸為自己可以控制的因素（用功或努力程度等）；而把成功等積極結果歸為不可控制的因素（命運、運氣等）。賽里格曼認為，影響一個(gè)人歸因方式的原因主要是個(gè)體在后天獲得的體驗，所以，對于積極歸因思維方式，可以通過(guò)訓練獲得。在“學(xué)習心理”章節的教學(xué)中，我補充了歸因這一概念，對學(xué)生的歸因傾向進(jìn)行了測試，組織活動(dòng)讓學(xué)生從中取得成敗體驗，讓學(xué)生對自己的成敗進(jìn)行歸因，最后引導學(xué)生進(jìn)行積極的歸因。通過(guò)不同情境中的各種成敗體驗以及歸因，逐漸使學(xué)生形成積極的歸因傾向。（3）重視培養學(xué)生內心的積極對話(huà)。一個(gè)人對周邊事件的解釋方法組成了他的內心對話(huà)，當一個(gè)人從外在環(huán)境得到信息后，腦海中立刻會(huì )閃過(guò)一些文字，然后會(huì )通過(guò)思想加以處理。正如莎士比亞所說(shuō)的：“事情是沒(méi)有好壞之分的，全看你怎么去想它?！币恍┲新毿Ｉ捎谖纯忌侠硐氲母咧?，帶著(zhù)沉重的心理壓力進(jìn)入學(xué)校，如果再加上專(zhuān)業(yè)不理想、就業(yè)壓力等因素，他們就容易陷入習慣性的消極思維。他們比其他同年齡人更容易先看到事情的負面，再看到正面，或者說(shuō)他們更習慣看到事情消極的一面。所以筆者在心理健康教育課上，注意培養學(xué)生積極的內心自我對話(huà)，從而取代他們消極的內心對話(huà)。（4）幫助學(xué)生把積極的行動(dòng)目標化為具體行動(dòng)。①幫助學(xué)生有意識地鍛煉自己的意志力，訓練學(xué)生堅定的信心，若信心不足，遇到困難、挫折和失敗，就很容易退縮。②激發(fā)學(xué)生強烈的愿望，愿望是人們行動(dòng)的出發(fā)點(diǎn)，頑強的毅力是與強烈的愿望聯(lián)系在一起的。③引導學(xué)生樹(shù)立明確的目標，目標明確，才會(huì )產(chǎn)生強大而又穩定的吸引力，行動(dòng)才會(huì )有方向。④訓練學(xué)生有組織地做出計劃，只有制訂出明確且具體的計劃，計劃才能變成行動(dòng)，而多一步行動(dòng)，就會(huì )多一份信心，多一份毅力。

以上是我對運用積極心理健康教育提高中職校生自我意識的思考，在開(kāi)展積極心理健康教育的過(guò)程中，還有一些問(wèn)題有待在教育教學(xué)工作中進(jìn)一步探索，比如：（1）在強調培養積極心理品質(zhì)、積極情緒的同時(shí)，如何防止陷入“積極萬(wàn)能主義”，因為“消極”在許多時(shí)候也是一種必要，正如消極有時(shí)是人的一種自我保護。（2）在積極評價(jià)自己的時(shí)候，如何教育學(xué)生客觀(guān)冷靜地看待自己的特長(cháng)，既要肯定自己的長(cháng)處，也要防止盲目樂(lè )觀(guān)。