試析大學(xué)生的心理健康與成才

： 論文摘要：心理健康是大學(xué)生成才的基礎，對大學(xué)生的生理健康、環(huán)境適應、潛能發(fā)揮及全面發(fā)展具有著(zhù)重要影響。影響大學(xué)生心理健康的因素主要涉及學(xué)習壓力、人際關(guān)系、情感問(wèn)題、就業(yè)壓力等方面。大學(xué)生應正確面對學(xué)業(yè)壓力、保持濃厚學(xué)習興趣，主動(dòng)進(jìn)行人際交往、保持和諧人際關(guān)系，樹(shù)立正確自我意識、培養良好個(gè)性品質(zhì)，積極參加社會(huì )實(shí)踐、培養多種興趣愛(ài)好，正確面對各種挫折、保持積極樂(lè )觀(guān)情緒，從而不斷增進(jìn)自身心理健康。

論文關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康；成才

大學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要階段，心理健康對他們的成長(cháng)與發(fā)展具有重要的影響。認識到心理健康對大學(xué)生成才的重要性，了解影響大學(xué)生心理健康的常見(jiàn)因素，把握增進(jìn)大學(xué)生心理健康的方法，對大學(xué)生的全面發(fā)展及早日成才具有重要的意義。

一、心理健康是大學(xué)生成才的基礎

1.心理健康影響著(zhù)生理健康

健康既包括生理健康，也包括心理健康。心理健康與生理健康之間的聯(lián)系密不可分，心理健康常常會(huì )對生理健康產(chǎn)生著(zhù)重要的影響。一般來(lái)說(shuō)，大學(xué)生的心理活動(dòng)常常會(huì )影響消化、循環(huán)、內分泌、免疫、呼吸等生理系統的活動(dòng)，從而使心理健康對生理健康發(fā)揮著(zhù)重要的影響。

2.心理健康影響著(zhù)環(huán)境適應

在人的一生中，周?chē)h(huán)境在不斷發(fā)生變化，心理健康狀況則影響著(zhù)一個(gè)人對環(huán)境的適應。健康的心理狀況有助于大學(xué)生正確認識變化的環(huán)境，有助于他們及時(shí)調節自己的行為，適應環(huán)境要求；有助于大學(xué)生承受外界環(huán)境造成的壓力，促使大學(xué)生與環(huán)境保持和諧；有助于大學(xué)生克服依賴(lài)心理、增強獨立性，更好地主動(dòng)適應大學(xué)及未來(lái)生活。

3.心理健康影響著(zhù)潛能發(fā)揮

所謂潛能，是指個(gè)人在先天遺傳的基礎上，通過(guò)后天環(huán)境的影響、學(xué)習和工作，逐漸形成的能力傾向。人人都有一定的潛能，但并不是所有人的潛能都能得到較好地發(fā)揮，心理健康對潛能發(fā)揮產(chǎn)生著(zhù)重要的影響作用。心理健康的大學(xué)生，往往在學(xué)習和其他實(shí)踐活動(dòng)中保持著(zhù)較高的積極性和主動(dòng)性，從而有利于自身潛能的更好發(fā)揮。

4.心理健康影響著(zhù)全面發(fā)展

一個(gè)人的全面發(fā)展是以健康的心理品質(zhì)作為基礎的，一個(gè)人的心理健康狀態(tài)直接影響和制約著(zhù)其全面發(fā)展。大學(xué)階段是人生道路各階段中極其重要的階段，健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是大學(xué)生不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。

二、影響大學(xué)生心理健康的因素

大學(xué)階段是大學(xué)生人生發(fā)展的新階段，要面臨很多過(guò)去從沒(méi)面臨的壓力和問(wèn)題。影響大學(xué)生心理健康的因素很多，主要涉及以下幾個(gè)方面。

1.學(xué)習壓力

學(xué)習是大學(xué)生的主要任務(wù)之一，由學(xué)習產(chǎn)生的學(xué)習壓力也成了大學(xué)生較大的壓力源之一。大學(xué)的學(xué)習具有與中學(xué)不同的特點(diǎn)，課余時(shí)間很多，自主學(xué)習為主。一些大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后不能很好地及時(shí)地適應大學(xué)的教學(xué)方法和學(xué)習方法，不知道該如何安排和管理自己的學(xué)習。這種改變很容易讓人產(chǎn)生一種無(wú)所事事的感覺(jué)，容易使人在不知不覺(jué)中虛度時(shí)光。這種狀況如果不能及時(shí)調整，將會(huì )增加大學(xué)生在學(xué)習上的壓力感。對于學(xué)習和學(xué)習帶來(lái)的競爭壓力，必須及時(shí)進(jìn)行調整，否則容易使人長(cháng)期處于緊張狀態(tài)，并導致焦慮失落心理及其他心理問(wèn)題的出現。

2.人際關(guān)系

大學(xué)生正處于學(xué)習知識、了解社會(huì )、探索人生的重要發(fā)展階段，其主要活動(dòng)都是在與人交往的過(guò)程中進(jìn)行與實(shí)現的。良好的人際關(guān)系有利于信息交流，為大學(xué)生個(gè)性的發(fā)展與完善創(chuàng )造條件，有利于大學(xué)生的全面發(fā)展。相反，不和諧的人際關(guān)系則會(huì )阻礙大學(xué)生的健康發(fā)展。大學(xué)生活是一種集體生活，需要寬容與合作。但現在的大學(xué)生大部分是獨生子女，進(jìn)入大學(xué)后往往不能很快地適應獨立的生活。一些大學(xué)生由于缺乏獨立生活和人際交往的能力，常常會(huì )不同程度地存在人際交往困難現象。語(yǔ)言表達能力較差、不懂交際技巧、人際敏感等原因使一些大學(xué)生封閉自我、害怕交往，影響了心理健康。

3.情感問(wèn)題

現在的在校大學(xué)生，年齡往往在18～25歲之間。他們向往美好的愛(ài)情，但由于生理心理還沒(méi)完全成熟等主客觀(guān)因素的存在，把愛(ài)情簡(jiǎn)單化、片面化、理想化的傾向在大學(xué)生中并不少見(jiàn)，并因此造成了一些令人擔憂(yōu)的問(wèn)題。大學(xué)生由于年輕，情感問(wèn)題如果處理不好，可能會(huì )遇到情感方面的挫折，并產(chǎn)生消極情緒和心理。據報道有近35%左右的大學(xué)生存在情感方面的困惑，因情感處理不當而引發(fā)的案件目前已成為高校關(guān)注的重點(diǎn)問(wèn)題之一。大學(xué)生對情感方面的問(wèn)題能否正確認識與處理，已直接影響到大學(xué)生的心理健康。

4.就業(yè)壓力

隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，社會(huì )競爭日趨激烈，人們的工作強度和生存壓力日益增大。伴隨就業(yè)形勢的嚴峻，大學(xué)生的就業(yè)壓力也越來(lái)越大。很多學(xué)生從大學(xué)一年級起就開(kāi)始考慮自己的工作出路問(wèn)題，并不得不因此而放棄很多施展自己個(gè)性空間的機會(huì )，甚至不得不壓抑自己的個(gè)性去做自己本不喜歡做的事。比如用很多的時(shí)間去背GRE單詞，花很多的精力去準備讓自己感到非常煩躁的各類(lèi)證書(shū)考試。但這些努力是否能取得預期效果還是個(gè)未知數，這使得一些大學(xué)生心理上長(cháng)期處于緊張和壓抑狀態(tài)。嚴峻的就業(yè)壓力，容易讓人產(chǎn)生緊張、恐懼、焦慮、逃避的心理，就業(yè)壓力已成為影響大學(xué)生心理健康的重要因素之一。 三、增進(jìn)大學(xué)生心理健康的途徑

馬克思主義哲學(xué)的有關(guān)原理告訴我們：外因只是事物發(fā)展變化的條件，內因才是事物發(fā)展變化的根據。即使處于同樣的社會(huì )環(huán)境，有著(zhù)相似的家庭背景，一些大學(xué)生出現心理問(wèn)題的同時(shí)，另外一些大學(xué)生卻保持著(zhù)良好的狀態(tài)。因此，應采取有效的方法，調節自己的心理狀態(tài)，增進(jìn)自身的心理健康，促進(jìn)自身的全面發(fā)展。

1.保持濃厚學(xué)習興趣，正確面對學(xué)業(yè)壓力

學(xué)習是大學(xué)生的主要任務(wù)，強烈的求知欲望和濃厚的學(xué)習興趣是大學(xué)生心理健康的表現。具有強烈求知欲望和濃厚學(xué)習興趣的大學(xué)生，不僅僅局限于對本專(zhuān)業(yè)知識的學(xué)習，而且還樂(lè )于接受其他學(xué)科的新思想、新知識，從而把“要我學(xué)”變成“我要學(xué)”、把被動(dòng)的學(xué)變成主動(dòng)的學(xué)。大學(xué)生應積極主動(dòng)學(xué)習各種新知識，發(fā)展自身各方面的能力，不斷提高自身素質(zhì)，只有這樣才能更好地適應未來(lái)社會(huì )發(fā)展的需要。一名心理健康的大學(xué)生應主動(dòng)去適應周?chē)沫h(huán)境和未來(lái)的社會(huì )，而不應被動(dòng)地讓環(huán)境和社會(huì )來(lái)適應自己。這就要求大學(xué)生對自己的能力做出客觀(guān)的評價(jià)，樹(shù)立符合實(shí)際的奮斗目標，提前做好個(gè)人職業(yè)生涯規劃，注重積累經(jīng)驗，不斷提高自己的動(dòng)手能力。

2.主動(dòng)進(jìn)行人際交往，保持和諧人際關(guān)系

我國已故著(zhù)名心理學(xué)家丁瓚先生曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“人類(lèi)心理適應最主要的，就是對人際關(guān)系的適應。所以人類(lèi)的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系失調而引發(fā)的?！睆闹形覀儾浑y看出，人際關(guān)系與人的心理健康之間具有著(zhù)密切的聯(lián)系。積極健康的人際交往有助于大學(xué)生培養與他人同心協(xié)力、合作共事的能力，有助于大學(xué)生與集體保持協(xié)調的關(guān)系，有助于大學(xué)生群體意識和親和力的提高，有助于大學(xué)生心理適應能力的增強。心理健康的大學(xué)生往往樂(lè )于與他人交往，并且能在交往中用尊重、理解、寬容、信任的態(tài)度與他人和睦相處。大學(xué)生應把握人際交往的基本策略和原則，積極健康地進(jìn)行人際交往。同時(shí)大學(xué)生還應樹(shù)立正確的情感觀(guān)念，對情感問(wèn)題合理認知，在積極健康的交往中不斷發(fā)展自我、提高自己。

3.樹(shù)立正確自我意識，培養良好個(gè)性品質(zhì)

自我意識是大學(xué)生對自己身心活動(dòng)的覺(jué)察，即大學(xué)生自己對自己的認識，具體來(lái)說(shuō)自我意識包括大學(xué)生對自己生理狀況、心理特征以及自己與他人的關(guān)系等方面的認識。大學(xué)生若過(guò)高評價(jià)自己，就可能會(huì )自負甚至狂妄自大；而如果過(guò)低評價(jià)自己，就可能會(huì )自卑甚至自暴自棄。從中我們不難看出，自我意識和大學(xué)生的心理健康之間具有著(zhù)密切的聯(lián)系，是大學(xué)生心理健康的重要組成部分。一般來(lái)說(shuō)，大學(xué)生對自己的認識和評價(jià)越接近現實(shí)，社會(huì )適應能力就相對越強。因此，大學(xué)生應在積極開(kāi)放的人際交往中，通過(guò)比較鑒別、客觀(guān)體驗等方法，樹(shù)立正確的自我意識。而大學(xué)生的個(gè)性心理主要涉及能力、氣質(zhì)、性格等方面。大學(xué)生應培養自身良好的個(gè)性品質(zhì)，積極悅納自我，不斷以積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度完善自我。

4.積極參加社會(huì )實(shí)踐，培養多種興趣愛(ài)好

興趣是指大學(xué)生力求認識某種事物和從事某項活動(dòng)的意識傾向。它表現為大學(xué)生對某件事物、某項活動(dòng)的選擇性態(tài)度和積極的情緒反應。興趣愛(ài)好在大學(xué)生的實(shí)踐活動(dòng)中具有重要的意義，它可以使大學(xué)生集中注意，產(chǎn)生愉快緊張的心理狀態(tài)，有利于大學(xué)生潛能的發(fā)揮和身心健康的維護。大學(xué)生積極參加校、系、班級組織的藝術(shù)、體育、科技、社會(huì )實(shí)踐等活動(dòng)，既能從中經(jīng)受環(huán)境的鍛煉、豐富自身人生經(jīng)驗，也能增進(jìn)與他人的交流和友誼，更能促進(jìn)自身能力的提高和良好心理品質(zhì)的發(fā)展。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)能豐富大學(xué)生的生活，有利于大學(xué)生與他人間的思想交流和信息資料共享，有利于大學(xué)生個(gè)體的和諧發(fā)展。

5.正確面對各種挫折，保持積極樂(lè )觀(guān)情緒

俗話(huà)說(shuō)，人生不如意十之八九。挫折是指人們在有目的的活動(dòng)中，遇到無(wú)法克服或自以為無(wú)法克服的障礙或干擾，使其需要或動(dòng)機不能得到滿(mǎn)足而產(chǎn)的障礙。在心理學(xué)中，挫折主要指個(gè)體有目的的行為受到阻礙而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)與情緒反應。在人的一生中，挫折人人都會(huì )遇到，重要的是如何面對它。大學(xué)生應正確面對自己在學(xué)習、感情、交往、就業(yè)等方面可能遇到的各種挫折，悲傷和憂(yōu)愁時(shí)既不壓抑自己，也不放縱自己，通過(guò)運動(dòng)、放松、轉移、幽默、升華等多種方法調節情緒，適度控制，合理宣泄。大學(xué)生應不斷提高自己的耐挫能力，對學(xué)習和生活充滿(mǎn)信心和希望，保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒和愉快開(kāi)朗的心境。